1、会议时间：6月2日（时长50分钟）
2、会议地点：YY 55266035频道
3、会议人员：
.主持人：彭宝莹
.记录人：李冬伟
4、会议提纲：
第一部分：组员分享
第二部分：班会分享
第三部分：会后工作
一、组员分享
上周写了三天晨间日记，试了一下lina的极简早餐确实很简单，早起太早容易睡回头觉，我女儿睡着后我跟她说感恩的话（谢谢你宝贝，今天又有成长了一天，感谢你健康快乐成长）感觉她很安心，最近她睡的比以前好了，不会睡一小时就醒了。
每天早晨五六点钟就能醒，然后朝夕早起打卡、记录运动、学习、冥想、看书、英语还有线下班的90天的目标、晨间日记、梳头、泡脚，晚睡前检视自己，不只是每天三只青蛙，每天还会定几个任务，最近的收获，跟线下班的死党，因为她生病了状态也不好，我鼓励她要坚强，生命要灿烂如花。然后一起聊了关于身体、工作团队、父母养老、情绪的话题，反求诸己，我写了自己家庭的一些计划，在分享当中感觉自己也收获了特别多，也希望大家在参与易效能期间不断的去分享，不断的去突破自己，参与越多效能越大吧。这3个月当中跑了270公里，现在每天不跑步都觉得是一种折磨，习惯养成了之后，习惯就会推动着你。
春燕
这段时间有些忙，也没有增加运动量，有时候在家里做仰卧起坐，现在正在外面跑步。我现在有一个疑问，每天都是腰酸背痛，都不敢使劲的跑步？（红燕：是不是太累了，或者是长期伏案、久坐，颈椎、腰椎，可能是工作性的劳累，或者是走太多的路，腿也累了，营养水分可能也补充的不好吧）一直觉得这段时间挺累的，昨天体会到活在当下，不要去想太多，感谢大家的付出，我觉得我们组保持现在的状态挺不错的。
晨间日记:虽然我已经将近两个星期没有写成晨间日记了，但是对于晨间日记我还是有一些想法。我之前坚持写晨间日记写了两个多月，我觉得能够坚持下来的重要原因就是对晨间日记的模板进行了简化。把晨间日记改成自己喜欢的，因为自己喜欢，所以能够坚持下去。
学业:没有太多的变化，一切如常。
家庭:在自己的影响下，奶奶的脾气没有之前那么暴躁；自己也潜移默化地把一些道理教给弟弟妹妹。
早睡早起:早睡早起的时间固定下来了，而且在进行践行早睡这个习惯中，我不知不觉解决了我失眠的问题。
困扰:最近上课偶尔会不专注。期待下一次班级晨会。
这周没什么要特别分享的，听了大家的分享，我觉得收获蛮大的。宝莹说的每天跟孩子说感恩的话，我准备学习一下。红燕说的关于父母和孩子的问题，这是我们都将会面对的，身上的压力也会越来越重，要关注的方方面面的事情，所以现在我们要把自己调整到最好的状态，这样未来能更好的承担这些问题，这是我今天比较有感触的地方。这是我忙碌的最后一周了，接下来会轻松一点，增加了半小时的瑜伽，感觉对提升精力、专注力、平和心态、情绪的管理都很有帮助。
这周晚上睡得比较晚，孩子和家务活上需要处理的事情比较多，每天中午睡觉前做冥想练习，确实对精力恢复的帮助很大，5月20号考试都结束了，学校的工作也完成了，突然觉得轻松了，这周把安排英语学习计划提上日程了。听陈芳讲高考是事情，觉得她心态还挺好的，特别推荐《正念的奇迹》，书中提倡活在当下，细嚼慢咽，品味吃的每一口食物的味道，说到高考，突然间焦虑了，我们需要监考3、4小时不能坐只能傻傻的站着，对我来说是个折磨，大家有什么好的办法？（宝莹：你可以体验一下站桩，把分享发给你，你觉得行，可以进华华站桩群学习）你们平时冥想大概多长时间？（宝莹：不要很长，想舒眠冥想大概11分钟左右）安静太长时间我会有点焦虑，所以我会经常听书。（宝莹：推荐去喜马拉雅听《曾国藩家书》，红燕：推荐《耶鲁大学陈志武教授的金融课》）
我这周没什么其它的变化，增加了晚9点半前断网，再就是打算精简一下会议记录。
二、班会分享
本周关于专注力的主题的由李红燕分享
三、会后工作
确定下期组会的主题
希望下次更好，byebye
明日班级例会，请6：30准时在yy参加。
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