《全脑教养法》

本书价值

本书认为，父母的养育方式，会影响孩子的大脑发育，所以，作者提出了“全脑教养法”，帮助父母更好地理解和塑造孩子的大脑，简单高效地培养孩子。

作者简介

丹尼尔.西格尔博士：毕业于哈佛大学医学院，是国际著名教育家和心理学家。专念觉知研究中心的联席主任，第七感研究所创始人。在大脑研究、心理治疗和儿童教养领域不断有开创性的作品问世。

蒂娜.佩恩.布莱森：美国知名育儿专家，儿童与青少年心理治疗师。第七感研究所主任，致力于儿童教育及发展事业。

精华解读

一、什么是“全脑教养法”？

大脑分为很多部分，各有不同的功能，而全脑教养法，就是将大脑不同的区域整合起来，让各区域协调运作。

二、父母如何帮孩子整合大脑？

作者介绍了五种方法，分别是：整合左右脑、整合上下脑、整合记忆、整合自我、整合自我与他人。

1 . 整合左右脑。

左脑代表逻辑，右脑代表情绪。如果右脑占主导地位，孩子就容易被情绪控制，无法理性思考和解决问题，如果左脑占主导地位，孩子就会表现得刻板和冷漠，无法建立起亲密而良好的人际关系。

学数学学语言学科学，问为什么就是左脑在起作用，学音乐学画画艺术类是体验感觉表达，艺术启蒙注重感性发展，不求量不设限，让她们自由发挥。

而当左右脑协同工作时，左脑的逻辑可以帮右脑平衡强烈的情绪，从而有利于孩子用理智解决问题。怎么才能帮孩子整合左右脑呢？

1）聆听和关注。当孩子烦躁、愤怒或难过时，逻辑往往不起作用。这时父母要先回应孩子右脑的情感需求，认真倾听并安慰孩子，让他感受到自己被理解，等他平静下来之后，再引导孩子启动自己的左脑，与他讨论不当行为的后果，并一起想办法理性解决问题。

2）引导孩子复述故事。当孩子无法控制自己激烈的情绪时，父母可以引导孩子分享令他难过的经历，帮助孩子用左脑理顺细节，并语言表达出来，这能分散孩子的注意力，安抚他们的情绪。

2 . 整合上下脑。

下层大脑负责控制人与生俱来的反应和冲动，还有剧烈的情感，比如打斗和躲避，愤怒和恐惧；上层大脑负责高级的分析思维功能，比如思考、决策、控制力等。

下层大脑在孩子出生时就比较发达，而上层大脑直到二十多岁才能发育成熟，在此期间，父母要有意识地调动和锻炼孩子的上层大脑，作者介绍了 3 个方法：

1）跟孩子玩“说服我”的游戏。当孩子提出你不同意的要求时，不要直接禁止，要引导孩子“说服你”或者“想一个对你和他都有好处的解决办法”，父母要用讨论代替命令和威胁，给孩子自己决定的机会。

2）让孩子练习自己解决问题。解决问题的过程需要思考、权衡不同的选择带来的后果，这能使上层大脑得到很好的锻炼。因此，父母要给孩子做决定的机会，遇到问题时，父母先不提供正确答案，先问问孩子他想怎么做，他的行动又会带来怎样的影响。

让孩子自己做选择做决定，多考虑对方感受，锻炼上层大脑

3）让孩子通过运动恢复情绪。身体状态会影响孩子的情绪状态。因此，当孩子情绪激动时，可以让孩子做一会游戏，或者去户外跑一跑，释放自己的愤怒和压力，找回平静和愉快。

3 . 整合记忆。

整合记忆，就是指整合外显记忆和内隐记忆。外显记忆就是你能清楚地意识到的回忆，比如，你回想起第一次约会的情景，觉得紧张又兴奋；而你难以察觉的记忆就是内隐记忆，它会潜移默化地影响着人的行动。

比如，一个本来喜欢游泳的孩子，突然不愿意去上游泳课了，他自己也说不出来明确的原因，就是不愿意。原来，以前上游泳课时，教练把他从跳板上推下去，把他的头按在水里，这种恐惧成为内隐记忆进入大脑，对他产生了潜移默化的影响。

通常父母会希望孩子简单地把痛苦的经历忘掉，但孩子真正需要的是，父母教会他们将消极的内隐记忆转换为外显记忆，即让孩子回忆起当时发生了什么。当他意识到自己为什么恐惧时，就能够控制它，从而渐渐地消除恐惧，最终能够理性地面对当下的事情。

作者介绍了 2 个方法，来引导孩子整合记忆。

1）用思维遥控器帮孩子重现记忆。

当孩子不愿重述某段痛苦经历时，可以让孩子幻想手中有个“遥控器”，遇到不愿意回想的部分时 ，他可以选择“暂停”或“快进”，这能让孩子更有掌控感，复述的过程也就没有那么可怕了，即使没有一幕幕完全重现整个事件，也能帮助孩子正视过去的恐惧。

2）通过提问和鼓励，帮孩子加深记忆。

有些记忆是重要的、有价值的，例如家人相处的时光，重要的成长节点等，父母需要通过训练孩子加深记忆，来增强他们整合记忆的能力。比如，用提问题来引导他们，“你今天在朋友家，玩了些什么？”；还可以鼓励孩子写日记，在日记中回忆和讲述自己的故事。

4 . 整合自我。

执着于某些负面情绪，会让孩子感到困惑和沮丧。整合自我就是帮助孩子了解影响他情绪的因素，把自己的注意力引导到更积极有利的方向，从而让他积极地面对困难。书中提供了 3 个有效方法：

1）教孩子认识到“感受”是暂时的、是不断变化的。比如悲伤、愤怒或孤独等情绪不会永远持续下去，它们只是暂时的状态。

2）帮助孩子认识到情绪的多样性，丰富性。父母可以耐心地询问孩子的感受，并鼓励他们用更准确的词语表达出来，比如，把“还行”“一般”转换为“失望”“兴奋”等。

3）教孩子通过呼吸或者冥想，放松身心，保持专注，从焦虑、沮丧等负面情绪中平静下来。比如，让他们想象自己处在一个令人放松的场景，像在吊床上摇晃，在草地上晒太阳等。

5 . 整合自我与他人。

整合自我与他人，就是让自己的大脑和他人的大脑产生联结，也就是培养孩子的同理心和共情能力，提高孩子的人际交往能力。作者有 2 个建议：

1）父母要为孩子创造充满爱和欢声笑语的家庭氛围。例如，留出专门的时间与孩子参加共同的活动或游戏，孩子越享受和父母在一起的时光，就越看重人际关系，也会对未来的人际关系抱有积极的期待。

2）教孩子以建设性的方式处理冲突。首先，引导孩子理解别人的立场和感受，比如，问孩子“你觉得他会怎么想？”，然后帮孩子观察和理解他人的肢体语言，最后，让孩子学会通过语言或行动，真诚地道歉。