这几天我怎么啦？--用OH卡缓解焦虑情绪

自从接到某机构让我讲视频直播课的邀请后，我开始着手备课，做PPT和写文稿，但总觉得有一股莫名的烦躁和焦虑。其实，现场讲课或者是网络音频课，我都讲过不少，但是视频直播课还是第1次，有时候打算练习的时候，总有着想拖延的感觉，原本今天想练习两遍，结果推到了第2天。我不知道我这是怎么了。

我是OH卡咨询师，既然可以用OH卡帮助他人，那么自己遇到困扰也可以用OH卡进行处理。我决定给自己做一个个案。

首先我抽出了一张经典卡，代表着我烦躁焦虑的原因。这张卡，我第一眼看到了4个人，前面一个最小，后面的依次变大。直觉最前面的一个是我，最小最弱。原来在我内心里，我觉得自己不够强大。也许是这样的自卑心理影响了我做这件事情的信心。

再次仔细看这张卡，又觉得后面三个人都是我的影子。又好像是我的4个子人格。我继续抽了4张卡，分别代表我的4种子人格。