抖抖功夫

作者: 星河出山 | 来源:发表于2021-12-24 22:25 被阅读0次

抖抖功夫
抖抖抖
二十四食节丨大寒抖抖抖抖抖抖抖
看我今天也骗到人了吧
练瑜伽时为什么总是会抖抖抖抖抖抖抖?
抖抖抖抖音体验报告
手绘抖抖猫～
抖抖抖，抖啥？
抖抖抖抖抖！这些视频也太不正经了！
抖抖抖抖抖，除了 shake，发抖还可以怎么说？

抖抖功能增强人体肌骨功能，增强人体肌肉活动力，增强各关节的功能；能疏通经络，有利于体内各组织、器官的动作与协调，促进气行血畅，气血通达，增强体质；能调整人体磁场，使细胞成为有序化排列，强化体质。长期坚持后，高血压、高血脂、高血糖全都有下降，腰酸背痛失眠消失了，头痛、便秘、痔疮等全部得到缓解，甚至痊愈。并且还能感受到类似气功站桩的效果，让天、地、人的精华聚合在一起，有效改善身体并成为一个有机的整体。

抖抖功不需要工具，也不需要固定场所，只要有容纳一个人活动的空间，早晚各做一次就可以，且简便易学效果非凡。抖抖5分钟后，立感身体微微发热轻松舒适；10分钟后，气血涌动自脚底传遍全身，逐步洗理去除身体积存体内的瘀污。

抖抖功可以站着做，也可以躺着做，具体方法如下：仰卧在床上，枕头不必太高，双手、双脚自然平放，静止一分钟后，双手缓缓向上举起、双脚竖起，四肢与身体成90度角，然后四肢轻轻抖动；站立时意守丹田，全身放松，排除杂念，眼睛微闭，两脚分开与肩同宽，两手自然下垂，手心向内，然后两腿稍用力进行上下颤动，两手和全身跟随腿的颤抖而活动。