很多时候，我们对改变有种本能似的直觉，认为改变其实很简单：我们只要做跟我们想要改变的行为相反的事就可以了。
．如果我们拖延，那就想办法勤快一些；
．如果我们迟到，就制定早起计划；
．如果脾气大，就学着对人礼貌。
如果我们做不到，那一定是我们的意志力有缺陷，或者我们不懂方式方法。
可是，从心理舒适区的角度，你就会明白，事情没那么简单。有时候，你没法改变，不是因为你不知道方法，而是因为你不了解自己。
你已经发展了一套自己的适应机制，而改变却要求你放弃这套适应机制，去用另一套适应机制。
你需要去面对你自己内心真实的爱和怕，需要改变自己的思维方式，走出自己的心理舒适区，才能获得新的经验，迎来真正
的改变也许你会想，我也知道了是我的心理舒适区在阻止我改变，可是我怎么知道我那头感性的大象心里的爱和怕呢？
人家说有能听懂马说话的马语者，有没有象语者，能把大象的爱与怕翻译给我们听？这样，我们的骑象人就知道该采取什么样的应对措施了。
心理免疫 x 光片：四栏表
还真有。今天我就要介绍这样一种工具，叫：心理免疫的 x 光片。他是哈佛大学研究成人发展的心理学家﹣﹣罗伯特·凯根( robert kegan ）发明的。
为什么叫"心理免疫的 x 光片"呢？
凯根认为，就像人有一套生理免疫系统来排斥不属于身体的微生物一样，人的心理也有一套免疫系统，它会排斥我们采取新的行为方式，以此来维持心理结构的平衡和稳定。
心理免疫系统的本质是一套焦虑控制系统。
当我们用新的行为方式行事时，免疫系统会让我们感觉到焦虑，为了避免这种焦虑，于是我们又用回老办法。其实这就是我们前面所讲的心理舒适区。
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