可以跑10公里的节奏

      今晚跑得很轻松，感觉可以跑10公里的节奏。感觉开始跑慢点，后面再逐渐加速 会跑得更好，供参考。用三年的时间把体重控制在120斤左右，用三个月把体重增到130以上。说明了对人体有益的东西见效甚微，对人体有害的效果惊人。所以，我们有什么理由干些对身体有害的事情？！ 今晚跑完提示已经连续跑步93周。上次是因为新冠病毒🦠中断，这次战胜疫情，可以连续跑下去……感恩为疫情付出努力的各界人士，这是一场持久战，我们终将会取得胜利！