三期训练营下来，收获到自己从未涉及到的知识，作为这三期的老师，必须先来一个他的介绍。
永澄老师身份标识
从海比特训练营（初级）中找到自己的核心习惯和学会习惯养成模式后，又从分身术训练营找到每种情绪背后的意义，再到真自由训练营的自律内容系统学习。环环链接在一起，从各个内容本质告诉自己如何去做。每个方法都有工具，每套工具还有待可以训练，不然只是听了了解了，却没达到更深的知识层次。
下图是我填写的“专注力自律表”、“能力提升自律表”和“人际交往自律表”（填写要点参考第三天文章）：
专注力自律表
专注力训练我近期都有在做，因为一天天的时间看书下来，难免会产生不耐烦和心不在焉的状态。我就会找出这张表，自问自答，一遍来不起状态再来一遍，竟奇迹般地让我静得下来。
能力提升自律表
能力，我们都想去提升，想要的太多，反倒不知如何下手，这个工具表完全可以帮我们找到如何迈出第一步。
人际交往自律表
人际，继《被讨厌的勇气》这本书后，训练营又帮我梳理了一遍已内化的知识。
每天听课的记录和感受地址，链接在此：
之前对自律的认识更多偏向自我约束，而现在却已有了完备的框架，知道自律包括哪几个方面，对于自身如何应用。对我收益最大的一个训练其实是“能力提升训练表”，我很庆幸这一年的各种尝试，让我的头脑清楚了些，也变得不再浮躁，“能力提升训练表”从更深的层次让我认识了自己，我要去尝试各种事情，为了锻炼自己演讲能力，给自己一年半的时候，就算面对质疑也没事，去总结反思就好。这正是训练营带给我的感悟，我们听得太多道理，却总是进不了心，更何况去付出行动，而永澄老师会直接抓住本质来让我们未来走的更顺畅些。他可以让我们在一头烦闷的时候，觉察小我，然后给你一张汇聚了他人生精华的标，去帮你捋清楚思路，去做该做的事。
真自由训练营和分身术训练营都是训练我们“自律”的能力，分身术让我们觉察自身情绪、念头等，而真自由让我们在觉察后，有办法去改善现状，去达到你想成为的那个真正的自己。
我要将真自由训练营推荐给伙伴们：
我的伙伴，我们总是会想得到很多，也总是觉得迷茫，这个时候，选个好师傅是最重要的，而永澄老师已经成为我成长自己的榜首师傅，因为他博学就算了，还有一语道破的能力。有货倒的出，我们吃的爽，这就是他所有训练营给我的感觉。
ps:希望可以看到永澄老师视频讲解，直播（幻想脸），光听干脆有魅力的声音完全不够啊！
“真自由训练营”是由幸福进化进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact
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