学会聪明地对待自己的情绪

人世间，万物纷杂，人情世故，你侬我侬，想法各异，难以谋同，所以面对突发的现象，学会聪明的对待自己的情绪。

      昨天，在我的身上发生一件小事，或多或少干扰了我的情绪，但是，一番思量，自我觉察反思如下：

      我们学会认同感。我们都是平凡人，我们每个人都很平凡，但是平凡不代表我们会平庸，那是我们丰富的经历的凸显现象。我曾经高看我身边的人，因为我们都是很优秀的人，平凡是你每天都过着普通的生活但是却又每天都享受着平凡带给你的安稳和情绪，给自己心理上的平衡感，把所有人生所有的开始都是先学会享受平凡。我是一个平凡的人,但平凡人能也能过不平凡的生活！

    我们学会换位。生活中，做人，要将心比心，懂得换位思考。贝尔奈说：“不会宽容人的人，是不配受到别人的宽容的。”换位思考，换位做事，换位做人。《庄子·天下》里写到：“常宽容於物，不削於人，可谓至极。”当你懂得“将心比心，换位思考”，就懂得了 别人的苦衷，就宽容了别人，这是做人的“最高境界”。

    我们学会觉察。觉察与接纳,用好情绪这把双刃剑。在成长的过程中，觉察是改变的开始。觉察我内在的情绪，学会放下。著有百万畅销书《优秀的人，从来不会输给情绪》的青年作家，高校心理学老师剑圣喵大师在《别让情绪毁了你的努力》一书中，也明确地表示，要想能走到人生的更高处，就得学会掌控好情绪。罗伯·怀特曾说：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该去努力支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。”

    我们学会化解。学会化解情绪，才能关注人生美好。生活，只需宁静的心灯一盏。烦时，找找乐，别丢了快乐如意；忙时，偷偷闲，别丢了健康平安；累时，停停手，别丢了轻松快乐。有时候，时间是最好的答案，如果你静下心来，给自己心灵一个台阶也许就放过了自己的执念，放下了原有的冲动和想法，所以，学会化解自己最初的想法也是一种本事，它是自我认知觉察的一种进步吧！

  我们学会是示弱。其实学会示弱，也是一种智慧。作家笛安曾说过：“懂得大张旗鼓示弱的女人，往往才是最后的赢家。” 强势是留给外人的，在家庭关系上，一定要学会示弱，只有适当地示弱，关系才会更加融洽，更加和谐。我们的工作关系也需要一种示弱，示弱可以将其不满的心理减少到最低程度。示弱能换来更多人的支持，逞强只能增加更多的敌人。

  总之，生活不如意十有八九，工作惬意也会一二三四五，但我们只要学会聪明地对待自己的情绪，自我觉察发现自己内在的需求，何尝不是一种成长呢？我们要学会自我对话，告诉自己，这个不舒服的经验，它没有对错，不需要你去抗拒或是否认。它出现的目的是要帮助你成长，不是来找碴的。如果我们内在有至善力量，就会把光带进来，拥抱安慰自己不舒服的区域，温柔而慈悲地幸福。……