早睡？先从早起开始吧！

早睡？先从早起开始吧！

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不知道从什么时候起，自己的入睡时间基本固定在凌晨零点。虽然深知熬夜危害，却又深陷其中，无法自拔。一直沉浸在耍手机带给我一时的幸福感里，不到实在睁不开眼睛了总是舍不得放下手机。当然一直想改变这种状态，但只是想着而已，不自律，所以一直在恶性循环圈里。

直到身体给我警示，原本光滑的脸上此起彼伏的冒痘，而且是突然间爆发，一开始并没有在意，以为是吃了辣的食物上火引发的，结果后来仍然没有改观，后来才意识到正是因为晚睡、熬夜、又缺乏运动，导致的内分泌失调，体内毒素没法正常排出，从脸上迸发出来，越来越严重。其实解决方法也很清晰，无非是早睡早起，注意饮食，良好的作息习惯，多做运动，多吃蔬菜， 多喝水……但做起来就很不容易，一条早睡就很难实现。

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早睡？先从早起开始吧！

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但是，幸运的是我遇到很多自律的人，都是007er哦！在慢慢影响我，终于！我成功的被影响了。他们告诉我一个方法，想早睡，先从早起开始！一开始会觉得只有早睡才能早起，否则起不来呀，但是因为放不下手机又没法早睡，所以又晚起……周而复适。后来发现只是自己是沉浸在自己的思维怪圈里，不想那么做而已，事实证明只要你态度够坚定，即使晚睡，早起也没问题，只是要挣扎一下。

其实记得比较清楚的是室友（也是007er）说的一句话:用起床时那挣扎的几秒钟换你一天的舒服是值得的。也是在她们的赋能和带动下我开始早起。虽然早起刚坚持没几天，但在第一天的时候就觉得神清气爽，整天的精神状态都很好，利用早起的时间散步、跑步、运动起来，感觉自己掌控了时间，这种感觉之前没有过。生物钟在慢慢调整，早睡习惯养成指日可待啦！最主要的是思维在发生改变，开始意识到早起的必要性，改变自己一小步，做好自己近一步。

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早睡？先从早起开始吧！