关于情人节，我们已经讨论了好几期，戳此复习#情人节送礼#、戳此复习#表白情话#，但一年只有一天是情人节，在平凡的日子里，爱人之间应该怎么做，才能长期保持亲密关系呢？换句话说，我们应该如何克服多巴胺下降后的习以为常，让一辈子每天都是情人节呢？

也许，在很多已婚人士的眼里，这个问题天真的不可实现，但阿九认为，我们还是要保持这种美好的愿望，因为如果连想象美好的勇气都没有，我们怎么能真的遇见美好呢？

所以我们一起来看看赋能岛昨日（2月17日）话题#让一辈子每天都是情人节#，看看各位岛民们的观点和经验。

为了方便大家阅读，阿九把大家的精华讨论做了部分提炼和修改，从恋人之间的沟通技巧、处理矛盾、以及保持激情这三方面，来说说如何让爱情保鲜，把在一起的每一天都过成情人节，希望对你有帮助。

如何与另一半沟通，让爱的语言流淌在彼此之间？

俗话说：良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒，在亲密关系中说话的方式尤其重要，同样的意思，用不同的方式说出来，结果也不一样，那我们应该怎么与另一半沟通呢？

方法有很多，阿九总结了两点自认为最重要的供你参考：

1、表达自己的感受，不要给对方贴标签。

比如，你和TA约好晚上一起看电影，但TA居然迟到半小时，如果这时你说：“你怎么老是迟到啊？”就会激起TA的反抗情绪，TA会回答说：“我哪有总是迟到，上次吃饭时你不也迟到了吗？”于是战争一触即发。

但如果你换种方式说：“亲爱的，你怎么迟到了？这让我感觉你不重视我，我好难过！”对方可能就会安慰你说：“亲爱的我很在乎你，我不是故意要迟到，都怪堵车，我已经提前1H出门了，下次我坐地铁，一定不让你等。”你看这么一说是不是感觉温暖许多呢？

2、沟通时注意倾听，关注对方。

我们都喜欢被人关注，所以很多人在沟通中喜欢说很多话，来博取对方的关注，但这会让你陷入自以为是的境界，爱情应该是彼此互动的过程，所以沟通时，不仅需要吸引对方关注你，你还要关注对方。

当然倾听不是干坐着听对方说，而是要有回复，彼此互动，比如对方说：“今天上班好累啊？”你不要说“哦”，等着TA继续说，你应该说：“怎么了亲爱的，说给我听听。”对方就会生出一种有你真好的感觉，然后很乐意与你沟通。

如何处理矛盾，避免互相伤害？

在亲密关系中，最大的伤害之一就是互相吵架，但如果注意一些技巧就能有效避免这种伤害，那应该如何做呢？

需要注意以下几点：

1、控制负面情绪

其实，爱人之间的很多矛盾并不严重，大部分是一些鸡毛蒜皮的小事，加上负面情绪引发的，如果我们能学会控制自己的负面情绪，就能避免绝大部分争吵，那怎么控制负面情绪呢？这里提供一个简单的三步法：

首先，你要时刻关注自己的情绪，保持自我意识，比如当你生气时，你能意识到自己生气了，因为意识到自己的情绪，能帮我们有效控制它们。

然后，你能跳出自我，像个局外人一样观察自己，用理性质疑自己，比如你可以问自己：“我真的应该这么生气吗？”“这一定是TA的错吗？”等等。

最后，及时停下来，当你和对方争论不休，而你的情绪非常不稳定时，可以试着先暂停争吵，等双方冷静下来再处理问题。

2、尊重对方，换位思考

我们都想找到一个理解自己的人一起过一辈子，但每个人的成长环境不同，思维方式也不同，你不能一味要求对方与你协同，婚姻也需要求同存异，只要大的原则没有分歧，基本价值观契合，其它的小事可以多点宽容，你不用一直迁就对方，但你要尊重对方。

另外，你还可以学会运用同理心，多站在对方的角度思考，其实很多事情站在自己角度看都是问题，但如果站在别人的角度看就都能理解了。

对方不傻，你用真心待TA，TA自然也会真心待你。

如何保持激情，把每天都过成情人节？

爱情初期我们都充满激情，满眼都是对方的优点，但时间久了大部分爱情都会归于平淡，对方的缺点也会暴露出来，爱情慢慢变得索然无味，那有没有办法能让双方保持激情，把每天都过成浪漫的情人节呢？事实以下两种方法：

1、制造仪式感，重视节日

仪式感是爱情的保鲜剂，两口子过日子可以多制造仪式感，比如平常可以一起做晚餐，你切菜，TA烧饭，然后互相喂给对方吃。

另外，把握各种节日，比如结婚纪念日、彼此的生日等，可以全家人一起策划一个惊喜。比如有个岛民给她先生策划的生日是这样的，她和孩子一起吹了一屋子的气球，还联合起来给他先生写了一封信，孩子负责画画，她负责写字，最后送出精心准备的礼物。

你说老婆准备这样的惊喜，哪个老公不喜欢。

2、七周建立赞美系统

感谢岛民@爱的守护分享的方法，阿九认为很有道理，整理出来供你参考，以下是具体步骤。

以一周为单位，每天写一个关于你们之间的好想法，然后制定并完成一个任务，想法和任务可以逐渐增加难度，然后坚持每天写，连续写七周，最好是夫妻两个分别写。

比如星期一的想法是：我真的很爱他。任务是：列出他的可爱之处。

那么星期二的想法就可以增加难度，比如，想法可以是：我可以轻松地说出我们婚姻中的美好时光。任务可以是，选一段美好时光作出评价；

星期三的想法：我可以很容易地想起我们婚姻中浪漫、特别的时刻。任务：选取这样的时刻,回想一下；

星期四的想法是：我被他所吸引。任务是：他的哪些身体特征吸引了你；

星期五的想法是：他有着让我为之自豪的特殊品质。任务是：写下一个对方让你感到自豪的品质。

如果在7周里双方都能坚持下来，那么你也许就能找回情人节时的浪漫和激情。

最后，阿九想说爱情很美好，那么爱情的归宿——婚姻，也应该是美好的，但这种美好是需要双方努力付出，认真经营才能获得，所以婚姻不易，且行且珍惜。

祝大家都能遇到对的人，把每天都过成情人节。

好了，今天就整理到这。

我们明天见~