2007年因身体出现严重亚健康状况（那时我不只是身体，思想上也有很大的问题，当时患有产后忧郁症已经7、8年却还不自知，一次女儿发烧带她去医院看病，一个医生告知的，那时的我沉浸在一个悲观，颓废的世界里，如果不是女儿和母亲的支撑可能早就和很多忧郁者一样了，因为每当我有轻生的念头时，总会想到我走了，女儿和妈妈怎么办？然后就是坚持，却觉得真的好累。明白了这是一种病的时候，我开始去调整自己，调解自己的情绪却很多时候无法控制自己。）身体不好就想到锻炼身体，选择去学了瑜伽。
开始报的是瑜伽馆开设的会员大课，上了十几节课却不知道自己在做什么，只知道老师叫伸腿就伸腿，叫伸手臂就伸手臂，开始觉得无趣。当看到报上有招收瑜伽教练的，当时想，瑜伽教练一定知道自己在做什么，我可以去学了回来自己在家练练，同时也知道了自己到底在做什么，于是就去报了瑜伽教练班，却不想这一学习就在眼前打开了一扇知识的大门。
因为身体的好转，情绪的变化，让我更加去想了解瑜伽这项运动，随着求知的欲望，不断学习，知道了瑜伽的流派，艾杨格，流瑜伽，阿施汤伽，中医经络瑜伽，瑜伽的呼吸。。。随着学习的不断深入，也逐渐开始接触到一些简单的人体解剖学。2011年我开始去教授瑜伽，成为一名业余的瑜伽老师（说业余是因为我带课很少，因为我的出发点是为了自己的身体而练习）。
直到2015年，因为一场意外，我最爱的母亲和哥哥两个人出事故去了，这次打击整个让我崩溃掉，整整一年封闭在自己的世界走不出来，直到两个儿时好友从故乡来看我，在带她们出去游玩的过程中，又一次发现自己身体状态已经很差了，走不了多少路就开始气喘吁吁的，同时头晕，眼发黑。因为一年来不按时吃饭，不按时睡觉，没有运动，再加上过度的悲伤和思虑使我脾胃不调，体重升高，血压升高，元气大伤。我知道自己不能再这样下去，正好看到一直关注的梵美丽平台开设钟妍师ASAP康复私教课程，就报名参加了。首要的还是要先调理好自己的身体，因为病痛发作的时候那种生不好死的痛苦是任何人无法代替的，我不想再有那种感觉。
钟妍老师的3周ASAP运动康复私教认证课程让我进一步的对我们无时无刻都在使用的身体有了更深入的了解和认识，而我最大的收获却是在瑜伽教学上的思路，也是调理人体的思路。首先就是要先进行身体评估，比如，很多人经常遇到的疼痛问题，那我们首先要做的就是身体评估，只有找到引起疼痛的原因，问题的原因，才能去对症下药，知道下一步的方案。
钟妍老师的这3周认证课程从三大主题五大模块上让我认识到，人的身体是一个整体，无论哪个环节出现了问题，我们都要考虑到相邻的关节肌肉的问题，而不是颈子有毛病就医颈子，腰有毛病就医腰，就象中医中的当你的脾出现了问题时，你也要考虑到肝肾一样。
三大主题中身体评估，功能解剖和纠正模块，让我更加明了身体的结构，解决身体的思路和方法。五大模块更是找到了在教学中如何运用呼吸，体式，手法去解决人体的实际出现的问题，比如呼吸核心的建立，腿型的纠正，产后的修复等等，还有现代人所出现的各种各样的坏习惯的纠正，日常姿势，体态，生活规律等等，我们要想有一个健康美丽的身体就要从这些出发。
按照这些学习的知识，我开始调理自己的身体。首先是生活习惯，就是饮食规则，生活作息，运动想结合，半年的时间体重从150多斤降到130，体脂从40.7%降到了36%，（体脂降得慢，主要是因为总是管不住自己的嘴，捂脸。）内脂更是从6降到了4；原来走路一会儿就喘，现在快走一个多小时也不觉得累，反而是体会到走路带给我的舒适感。这些身体上的变化真的让我受益非浅！我给自己的时间还有半年，一定要让自己的身体回到一个健康的状态。
身体是我们自己的，我们无时无刻都在使用它，但是我们很多人却都不知道去爱惜它!我们的身体也是有智慧和记忆的，当你伤害它的时候，它就会给你痛苦，当你病痛发作时的让你痛苦不堪的时候，没有人可以代替你！所以为了让自己活得更自由（身体的自由），让自己活得更舒服，好好的善待自己的身体吧！这是我这两年来最深的体会。
这次钟妍老师ASAP康复私教认证课程的学习让我也领悟到，做为一个瑜伽老师，不能只是一个教会员伸伸手臂，拉拉腿的老师，更要去做一个可以解决会员身体问题的老师！现在我开始为这个目标而努力学习和实践。
活在当下，让我们用觉知去唤醒身体，用动作去修复身体,用日常姿势去纠正身体吧!
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