遇见梵美丽，遇见新的自己

遇见梵美丽，遇见新的自己

重要的决定

2017年做的最重要的决定就是，辞掉编制内轻松的文职工作，加入梵美丽团队。

当我做这个决定的时候所以的亲戚都在责骂我，只有老公支持我，他说：“你每次从梵美丽走出来都神采奕奕！”这就够了，这就已经足以让我下定决心成为梵美丽团队的一份子。

遇见梵美丽

早在2014年的时候就遇到了萍萍老师，那时她就给我做了一份身体划线评估，因为种种原因没有参加她的课程，但是留了她的微信，并时时关注着她的动态。2016年年初看到了减脂营的公告，终于在老公的支持下，顺利参加减脂营。27天数据：体重减2斤，体脂降1.1%，内脂从4级降2级，身体年龄降1岁。并成功穿下梦想中的婚纱。

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传统观念的痛

婚后很幸运的有了蜜月宝宝，也因为有了宝宝在长辈的苛责中中断了333+饮食。长辈们的观念中的减脂就是减肥，而减肥是对身体有伤害的，特别是孕妇，怎么能减肥呢？你瘦了，宝宝哪来的营养？怀孕怎么还能做练习，伤到宝宝怎么办？

而我用我产后的严重损伤演绎了一场传统观念带来的伤害。孕期各种补汤，大家知道汤和粥全都是高GI食物，生完孩子还有20斤的肥肉在身上。

遇见梵美丽，遇见新的自己

产后慢性疼痛，身心俱损

人们说牙疼不是病，疼起来要人命。百度搜索慢性疼痛解释的是“慢性疼痛都是指持续一个月以上（以前为三个月或半年）的疼痛，也有人把慢性疼痛比喻为一种不死的癌症。目前，中国至少有一亿以上的慢性疼痛患者”。而我的经历告诉我慢性疼痛不仅是身体的痛，更是会影响心情，自己心情状态不好，睡眠不好，伤口恢复慢，乳汁也会受影响，宝宝的状态也受影响，还会向家里人发脾气，家里人也不太理解，慢慢的我都不愿意跟外界沟通，并开始有抑郁的倾向了。好在我生产前就报名了钟老师的一年期私教课程，上课时间刚好是产后2个月。上课前老师就让我们每个人拍自己脊柱的X光片，了解自己的脊柱状态，这也让我去了解我的身体，而不是无限的放大自己的疼痛。一年期课程到今天也差不多结束了，

我从学习中，慢慢的了解慢性疼痛，正视它，并慢慢的甩掉它，也甩掉过去糟糕的心情，加入梵美丽，迎接新的自己！！！

感谢遇到梵美丽，遇见钟老师

能参加钟老师的课程非常的幸运，钟老师不仅是传授康复理论技术的学习，还是人生的导师，在我最抑郁的时候，她劝慰我说“已然这样，就需要你及时协调，做好安排……” 一句“已然这样”让我突然释怀，放下纠结为什么会痛的心，去面对疼痛，找到疼痛的原因，最后解决它。

遇见梵美丽，遇见新的自己

练习感悟

因为自己在康复领域是小白，也没有练习过瑜伽，所以在康复学习中的自我练习中有很多地方都做不到，但在慢慢的练习中也有了属于小白的感悟。

日常习惯很重要，以前我经常会肩颈疼，我就发现，我吸气的时候事耸肩的，并且不是腹部呼吸，而是肩颈部代偿做呼吸。意识到这一点后，我时常提醒自己肩膀放松，吸气时关注侧腰及后背的鼓起。虽然我的腹内压还是有问题，但是我的肩颈没有代偿了。

SET帮助建立本体感知，很多练习动作做不到，比如骨盆的左右倾，我的身体感知弱，根本体会不到什么是左右倾。在SET上做骨盆松动时，借助SET帮助骨盆做左右倾，再到瑜伽垫上练习时回想骨盆的感觉，就慢慢的做到了。

松解很必要，练习鳄鱼式呼吸时，我的由后腰总是起不来，老师一模发现我的肌肉非常紧张，经过松解后，再吸气就好了许多。

写在最后

年过30，我的人生才开始！！！

遇见更好的自己，投下你的一票!

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