3非暴力沟通小组第三次会议记录20190307

3非暴力沟通小组第三次会议记录20190307

20190306, 非暴力沟通第3次小组活动如期召开。

小组活动的考勤情况：特别开心的事是本次活动全员参加；值得鼓励的是以前因为生活和责任没有办法到场的伙伴，这次也排除万难如期到达；迟到的伙伴自觉发红包作为惩罚，小组活动两小时无人早退。

作业情况：前2次活动只收到邵薇的复盘作业，希望这一次的复盘作业率能够提高，对于新模式学习，应用和思考，才让学习的路子越走越顺，越走越宽。

小组活动的步骤：

1.集体提问，复习总结上2次的学习的内容和关键要素。（事实，感受，需求）

2.对于难点"需求"，开始练习的小伙伴总是不清楚，集体把书上的53页"关于生命健康成长"七大因素，大家接龙，逐一读出，并举例说明哪些是自己平时最需要的。

3.确定本次小组活动练习的内容目标并举例说明：如何表达请求要素：请求不是命令，是具体要求，尽量表达要什么的内容；请求需要双方同意；请求可以量化，分步骤进行；请求内容方便操作，好实现。

4.针对如何诉说请求的练习四进行判断并改编，其中的精彩瞬间有：

练习题2"请你告诉我，你对我做的事情中，最满意的是哪一件？"引发了大家的争议：有的说这是一句清晰的表达，用自己真实的感受和对方的真实连接就好了。有的说这句话不是清晰的表达，听后会些蒙圈的感觉，感觉范围太广，不知道对方的需求是什么，希望对方给自己一个选择范围或者几个选项。大家的意见都不统一，各自的生活沟通状态都不一样，所以求同存异，允许坚持自己的看法，继续下道练习。

当做练习题8"我希望能够多了解你。"，当大家改编句子的焦点都凝聚在爱好，习惯，了解某一个具体点的时候，书上提供的句子"我希望多跟你聊聊，所以我们每周吃一次午饭好吗？"让大家耳目一新，原来可以这么回答，会让彼此有更加多元的可能，而不是固定在某一个点上的了解，好适合用到亲密关系中。

练习题8反而让大家明白练习题2的需求，也是在于彼此渴望知道自己在对方心里的印象和加深多元化的了解。小组激烈讨论在这个时间，就有一种"山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村"的感觉。

这是我的观察，如果其他小伙伴有不同的感受，也可以在自己的复盘中进行补充和添加。

5.针对小组伙伴复盘率极低的情况，我对成人学习的几大特性进行普及和沟通。

成人学习的现状，常如捣蒜，翻来覆去，反反复复。

成人学习的难点在于难以抛弃旧模式。

成人学习的步骤：先建立认知层面，形成新的模式；再连接美感，快感，美好的情绪层面；反复练习和熟悉整套动作的行为层面；最后进入自动化反应的潜意识层面。

成人学习经历的时间过程：决定改变期——怀疑迷茫期——焦虑反复期——自动化稳定期。

改变的转折点在于痛到极致，无法逃避时。

成长的意义，学习新模式，淘汰旧模式，生命就是在不断的自我更新。

复盘的意义就是抓紧时间趁热打铁，把自己有感受的部分记录下来，在记录的过程中重新梳理，加深烙印，这样可以帮助你加快新模式替代旧模式的过程。

6.现实案例的分析和练习。

小伙伴赵红丽老师是一个特别善于抓住机会的人，同时也相信我们的小组是温暖的，包容的，所以她的内心打开度非常高，每次小组活动的时候都会给大家提供现实中家里的案例，上完课以后回去就用，用完以后又在小组给大家分享，所以他是小组活动中最活跃，收益最多的人之一。

关于她的案例，我觉得让她自己去记录下来更有连贯性。比如案例发生的事实，自己的内在情绪，事情中彼此需求，小组讨论后的豁然开朗，回家后的应用和反思等等，他当事人的记录会让整个事件内外面貌更加完整。期待她的复盘分享。

最值得肯定的是赵老师回家应用在先生身上，突破了固有的相处模式，让对方刮目相看太太学习后的巨大变化，以及彼此温情的流动，特别的让人有幸福感，简直就是给现场的其他小伙伴，演示了一把我刚刚在成人学习中所提的，运用新模式在现实中时，在情绪层面获得成就感和美感，会帮助你更愿意去用的现场教学。必须赞赞赞，其他的小伙伴应该也蛮蠢蠢欲动，期待你们回家应用非暴力沟通的说话模式，把用的好，用的不好的案例，用复盘或者线上分享的形式提供对小组成员，相信你们一定会得到大家的无私帮助和积极鼓励，和赵老师一样收获满满。

7.小组活动负责人的自我觉察。

7.1活动的步骤比较清晰，既复习过往内容，又明确当下的学习目标，做到上下连贯。

7.2活动的主题比较集中，及时把聊的正嗨话题开始发散的小伙伴拉回主题。

7.3控场的能力也有所提高，比如对时间的把控，对每个人的反应的掌握，小组学习目标的实行，对于应用案例的分享等等，但是还是需要伙伴们的提醒，比如合照，作业等等。

7.4截止到我这篇复盘完成之前，小组的复盘人数已经到达4人，好开心，期待更多的人参与到趁热打铁的复盘中，从而增加我们学习的效果，提高我们活动的实用价值。