8非暴力沟通第8次小组活动记录20190418

8非暴力沟通第8次小组活动记录20190418

20190418上午，非暴力沟通成长小组第8次活动在心能量总部会议室如期举行。

本次活动出勤人数为9人，请假3人，迟到6人，复盘2人。

8非暴力沟通第8次小组活动记录20190418

小组活动的内容和步骤：

1.上次内容的回顾，情绪管理的关键要素，详见第七次记录。

2.这次学习的主要内容：

修心七道门（尊重原创，内容来着博瑞智高端课）

1）胜者王侯败者寇，不以成败论英雄（做人与做事要分开。做事严肃认真，踏踏实实；做人亲切随和，尊重一切人。）（案例我当年面对儿子的学习问题，总是做事和做人混在一起。自我矛盾很严重。）

2） 不要为打翻的牛奶而哭泣（对于已经发生的事件，无条件的接受，从而消除了悔恨，内疚，懊恼和怨恨等有害情绪。把注意力放在当下，集中精力做有价值的事情。活在当下，享受生命。过去属于死神，未来属于上帝，今天属于我。对于突发事件，做到抽离—上升—推远—最佳方案就出现了。人不是还活着吗！这才是最重要的。）（面对人生重大抉择时，这个方法非常好用。）

3）世事如何全在于你怎么想（没有人能看到真实的事实，每个人看到的只是他眼中的事实。专住于事物积极的一面，学会利导思维，用积极的心态看我们眼前的事物。万事万物发生总有其原因。且有利于我！）（一念之间，天堂地狱，想开了一切都是好的事情，想不开再好的事情也有不好的。）

4）地图不是真实的疆域（有效思维。思考是人神性的表现。我在哪儿，要去哪儿。确定思维要达到的目的，围绕如何实现目的而展开思考，用思考的结论来指导行动，用结果来检验思维的有效性）（这也是面对重大抉择时是，一个非常有效的思维方式和解决思路。现实的案例中，很多女生在面对婚变时，经常犯这个错误，真正想要的和实际的言行是相反的，或者被情绪所控制，一错再错，等情绪下去理智回来时，想回头已经无路可走，让自己痛苦后悔。）

5）人心怎么想，身体就怎么制造（健康是想出来的，你的想法造就了你的健康）（不给自己贴消极的，负面的标签）

6）春风不度玉门关（爱是一个生命喜欢另一个生命的美好感情。爱是平等关系，是无条件的，是完整的接纳。爱的有无是由被爱者决定的。）

7）我是一切的根源（你的思想创造了你的生活）（改变只能从我做起，如果你的改变的目的是希望别人改变，通常效果都不会让自己满意。）（每道门都有设计一个简单的动作，帮助大家加深记忆。）

8非暴力沟通第8次小组活动记录20190418

3.案例分析

1）邵薇和老师的微信沟通，关于8岁的儿子如何适应学校生活学习和老师同学相处的问题，作为家长，她对孩子的新任班主任的做法不能够认同。

志霞说看到你跟老师之间的微信沟通，我觉得老师一定很不耐烦，你在表达：你比我强的感觉。

李秋说，你不要太小看孩子的学习，适应，可塑性等能力了。

芳芳说，你给老师微信里面那句“知道你非常忙，但是我还必须要请您帮忙。”让我觉得特别的不舒服。

会芳说，就事论事，不要想太多，小学生不写作业就是不行，不管会与不会。你给孩子身上。多花些时间，多下些功夫，必须得陪着孩子写作业，督促着他完成，因为孩子这么大就需要人陪着。

宁丽萍说，家长应该是孩子和老师之间沟通的桥梁，甚至充当和稀泥的作用，决不能变成孩子和老师之间的障碍。

志霞说你不接受这个老师的做法和理念，是不是你在投射些什么？

邵薇表示同意（她的脸色才有些好转，因为大家的评判，她内心有了阻抗和戒备）说：“我知道是我的问题，我知道问题在哪，但是我还做不到。”

志霞说，这个好办，找一个机会约同辈督导，把你的投射的结打开，你的认知扭转后，自然就OK了。在这次活动上是没有办法完成的，我们再另约时间吧。

邵薇带着希望，提前退场。

李秋说其实我们刚才对邵薇的表达都是暴力沟通。

宁丽重新看了一遍，邵薇和老师的微信沟通，我感觉两个人都处在“我”的状态下表达自己的意思，都要求对方去配合自己。难怪各说各话，谁也说不到谁心里去。

作业来了：如何用非暴力沟通的事实，感受，希望和具体请求的模式去表达自己的意思。请小组成员针对这个事案例做一个复盘：把你当成邵薇和孩子的老师沟通，怎么说？达到让老师理解孩子，家长配合老师，彼此相互合作的共赢状态。

我和儿子的沟通案例，儿子夜晚跟朋友夜谈，不归宿的时候，隐瞒了妈妈，被爸爸发现后产生的一家三口的沟通。

会芳说你想的太多，说的太多，简单告诉他下次怎么做就行了。

李秋说你和你儿子才应该做到抽离。

（你说的对，我想不抽离也不行，因为孩子不愿意跟你贴的太紧，只是那天那件事情上推在跟前，没法抽离。）

会芳说你还是时间太多，给老公再多生几个儿子，你就没这闲工夫。

（你说的对，每个家经历的阶段不一样，有的家庭是遇事说事，头疼治疼，脚疼治脚，不疼不管。而我的家庭阶段已经处于了遇事就挖根求源，希望找内心的根源彻底解决问题的阶段。）

李秋说你的内心需求是你在他们中间很有作用，他们离了你不行！

会芳说他们父子之间的沟通，你一定要去翻译吗？他们有他们的沟通方式。

志霞说每个家的情况不同，互动的方式不同。

会芳说，就事论事，不要泛化，其实你的表达的都是你自己内心的恐惧。

（你们说的都对，也许是我的内心需求：渴望自己被需要；也许是因为分离就在当下，有一些自己没有觉察到的焦虑和恐惧，所以会想的很多；也许是在沟通中看到很多次被误解，自我猜测而偏离方向，所以沟通会比较的啰嗦，希望表达确切，不让对方有歧义。）

5.亮点原则，学会固化，学习三夸（临时增加的学习内容）

1）用非暴力沟通的模式，观察孩子的点滴变化，进行确认，当面夸奖。目的是让孩子清楚自己的行为好在哪里，这是什么样的品质，自己有多好。

2）在家族的范围内，对于孩子的进步，持续夸奖。目的是扩大孩子某一个优点的家族确认面，让家族里的老老少少都知道这是孩子一个很大的优点。在家族中形成一种舆论。

3）在孩子的社交范围内，比如小区，邻居，孩子的玩伴儿，孩子的同学和老师等等，对孩子的优点和进步，再三肯定和夸奖，教孩子的优秀品质再次的扩大确认面积。

8非暴力沟通第8次小组活动记录20190418

个人感受：

1.小组成员邵薇说今天要早退一会，因为中午要赶回家给孩子做饭。所以我中间没有休息，想把主要内容赶在他走之前讲完。同时这次邵薇提供的案例，并非最适合的非暴力沟通案例，但是小组成员给我的案例选择太少了，所以我只能选择这样，希望下次大家多准备一些案例，可以挑一些共性的案例去做练习。

2.到9:30的时候，到达会议室的只有三个人，其他人都在路上。有的是忘了楼层，有的是忘了时间，仅上周家里有事停止活动一次，就让小组成员对于小组活动地址和时间疏远到这个程度，也真的让我觉得挺愧对大家。它告诉我以后不管什么原因，在小组活动中不延误才是最佳的选择。同时当时我的心拔凉拔凉的，那叫一个经营惨淡，好在是不靠它吃饭，否则会饿死人的。

3.开始我是抱着游戏和轻松的方式来组织小组活动，但是经过了这8次的小组历程以后，我已经敏感到任何人一个打哈气或者看手机的小动作，都能够让我心里头一紧，我已经失去了开始组织小组活动时的轻松游戏的感觉了。就像大家说的，你觉得你准备好了，作为旁观者你牛的不行，当你作为体验者感受是完全不一样的。

4.小组活动马上结束了，我终于体会到小倩老师说得那句话的意思，10次小组活动的过程对小组活动的组织者来说，确实是一种心理的历练和考验。每一次你准备的小组活动的材料和讲授方式，就像一盘做好的菜一样，人人口里都有一杆秤，而我等待着小组成员每个人的反应和评判。当你自己自以为准备好了一盘大菜，而每个人吃起来索然无味的时候，那种心情是比较忐忑的，下次吸取教训，调整自己的方式和材料，争取下一盘菜让大家满意。

5.第7次第8次的小组活动中，我设计的是情绪管理和修心的一些理论，同时我感觉到这样的理论对小组成员的吸引力，远没有现实案例情景演绎来的热闹和参与度高，所以我需要大家给我一个反馈，后两次小组活动内容需要调整吗？那些修心的理论还需要讲吗？还是我们直接开练？请小组成员在我们的群里给我一个回复。如果是喜欢情景演练的话，请关注自己的生活，提供现实案例，注意不要只是记录事件，关键要记录当时的语言。

6.非常感谢这次小组活动中，献献操心给大家抓拍精彩瞬间；邵薇同学总是积极的配合我的小组活动和复盘，主动开放自己提供案例；会芳现在的内心开放度越来越高，表现也越来越有力量，成为大家口中的“犀利姐”；志霞和秋一直在帮我把控小组活动的主题和方向，有效的防止我在投入的情况下跑的太偏；闫志虽然话不多，她的全身心倾听和全勤出席率就是一种最好的陪伴，期待她下次有精彩发言；感谢你们的陪伴，么么哒。