我在前一篇笔记《学习力-10 | "后刻意练习"时代到来（上）》里提到集中学习会快速遗忘，应该改成间隔练习和多样化练习，才会使学到东西掌握得更牢固，记忆得更长久，而且更为实用。
（一）教科书给你的“滑铁卢”
学校里的教科书本身不是集中式的。以数学教科书为例，每一章都是为了解决某个特定问题而设计的。你要在课堂上学习，然后用作业练习。学完这一章的新知识后，老师要求完这一章的20道练习题。下一章是另一个新的知识点，你学完又练习了20道另个那个知识点对应的练习题。在整个学期，你都要这样一章接一章地完成一个漫长的学习过程。但是到期末考试时，这些问题都被混在一起出现了：在过去这一学期里的依次解题过程中，你很清楚你做的练习题肯定是当天学的那个知识点的解法，但现在出现在期末考试卷中的各种类型的问题不仅情境与教科书例题不同了，而且还多个章节知识点混合在一起，你必须能辨别出“这道题该用哪个知识点的解法”，但这种能力要求你没训练过，于是平时作业表现良好的你在期末考试中遭遇“滑铁卢”了。
（二）破除“滑铁卢”的利器是它
解决这个问题的方法其实很简单。平时的训练加入间隔练习和多样化练习，就能把期末考要求的辨别能力要求培育出来。
近来年神经成像研究证明了多样化学习的好处。研究显示，进行不同类型（题型）的练习会使用大脑的不同区域，因此，通过多种类型的练习，可以让新学到的知识在大脑的多个区域里被记住，通过这种方式学到的新知识不仅会被大脑记得更牢更持久，而且适用范围也会更广。
（三）简简单单迁移应用
将上述研究结论迁移到我们的教与学，那也就意味着，不管是老师的教还是学生自己学，对于重难点问题，为了记得更牢或更灵活多变，在学完之后的练习，尝试变换着多种题型、多种方式、多种情境地去练，比单一题型、单一方式、单一情境的练习会有更好的效果。例如，在我教学的政治学科里，我会在新知识教学完后，让学生以选择题的形式趁热点铁地及时进行练习，然后在一两天后的下一次上课的课前对上节课所学新知识，以默写的形式进于小测，后续在当周的周练中，这些新知又再次以选择题的形式变换不同的材料情境再次进行练习，这样的练习还会出现在一个月后的月考、半学期后的期中考、一学期后的期末考，以不同的材料情境和不同的题型（选择题或问答题）经历练习。
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