#自律系主妇#Tips18 微习惯

今天有点丧。判断对一个事物是瘾还是爱好，有一个标准，做的时候很爽，做完了又很丧，就是“瘾”。

#自律系主妇#Tips18 微习惯

1.咖啡可以续命

年轻人各种“续命”，奶茶续命，吃鸡续命，狼人杀续命，追剧可以续命，app可以续命，电子书可以续命等等。我迷恋咖啡已经许多年，虽然我还不会手冲咖啡看起来段位那么高。但咖啡是我的药，治愈抑郁、焦虑，治愈便秘，还有困倦。这看起来就算是拯救了我，还不算续命吗。虽然可以看到很多负面消息，《怎么喝咖啡才健康》也明确说了，备孕做好不要喝，还是戒不了。我太难了。

2.酒精可以短暂避世

“小隐于林，大隐于市”，都不行只能喝酒。离开帝都之前，我还聊胜于无，有几个酒友。大家拖着疲惫的躯壳，还可以一起蛋B，互相调侃一下无趣的生活。那时候还没有“吐槽大会”这么虚伪又略带真实的节目，被酒精刺激以后，我们吐槽的那么酣畅淋漓。自从找到新工作，做了一个“孤独的主妇”以后，喝酒就是一个特别文艺的怀旧项目了，看着身边的人一个个离我远去，我只能顾影自怜，唯有一杯小酒聊以自慰。我太难了。

3.手机可以证明自己还活着

对于手机的态度，决定了自己未来的趋势，不是穿的品牌、住的房子或者孩子的学校。经常看到路上边看直播边骑电动的正赶往工地的师傅、餐厅后门铁架子楼梯上打游戏的戴白色高帽子的厨师、地下车库里不断追剧的看车保安、少儿培训门口刷抖音的家长，我们接受的信息，成为了我们自己。我们的思想、说的话、思考的方式都决定了我们本身。

我现在隔一段时间就要看看手机，朋友圈、抖音、视频、豆瓣、简书一路刷下去。在如厕时、吃饭时、喝茶时、做家务时、车上、睡前。我现在能想到的地方，都是我刷手机的身影。我感到惊讶。

早上看了一个视频，樊登讲手机上瘾。我感到了难得的愧疚感。大意是：随时看手机，因为我们太恐惧无聊，是一种“心智残疾”（纳斯研究所）。大脑习惯随时分心，以后很难再专注。一句话惊醒了我，最近看专业书籍的时候，很难坚持不去每隔一会就看看手机，这折磨着我，我太难了。

#自律系主妇#Tips18 微习惯

只要是成瘾，是不是因为我们内心有各种“缺口”需要填满？我们短暂逃避到成瘾的事情里，反而使填满缺口的努力不断被拖延？好好爱自己，找到那个缺口，一点点想办法填满它。用微习惯战胜各种瘾，找到最好的自己。