刻意训练觉察爱的能力

作者: 刘喜莲 | 来源:发表于2023-11-30 06:29 被阅读0次

刻意训练觉察爱的能力。人的情绪分为正向情绪和负向的情绪，决定情绪的根本是我们的情感，情感就像海洋底部源源不断涌动的暗流，广袤有力。而情绪则像浪花浮现在我们的一举一动之中。

正向情感是我们的需要被满足时所产生的情感，比如安全感，存在感，亲密感，满足感等等，正向情感会驱动我们去做有意义和有贡献的事情。

，负向情感是我们被伤害和限制时所产生的情感，比如无助感，无力感，剥夺感，孤独感，自卑感等。

一切行为的背后都是爱在运作，一切痛苦的情绪都是源自不流动的爱。但我们每个人都是在爱的滋养中长大成人的，没有父母的爱，我们的生命就不会存在。去觉察，发现爱，然后让爱流动，是我们一生的功课，所以刻意训练觉察爱的能力非常重要，也是自我疗愈的开始。

行为心理学认为行为和意识是互为一体的，相互影响的，所以正向的情绪表达反过来也会影响我们正向的情感的产生，所以多感恩感谢会让我们感受到更多的爱的细节，反过来会影响我们的正向情感的产生，让我们有更多的安全感和幸福感。

所以在关系中多感恩感谢，多觉察爱，发现爱，增强我们关系的和谐，增强我们的愉悦感幸福感和价值感。

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