听课感想

课程一次比一次深入，从分析一个人的外在表现语言，深入到分析说出语言前的内心的情绪，最后深入分析到面对问题时内心深处的信念力量到底是积极的还是消极的。一次比一次的深入分析让我们不断的挖掘自己。

但由于课程听的还是太少，理解并不能到位，更不要说融会贯通这些技能，现在去使用还显的无比笨拙，只是在意识上有一些“后知后觉”或者“不知不觉”，能够稍微去注意想想自己的小我，理智我等等，很多时候还是会有情绪，甚至语言上的消极发泄。所以，还需要多多去反复老师讲过的课程，多使用多实践！

换位思考

在这个世界上，每个人都有自己的经历，很多时候我们活在自己的世界里不能自拔，小我膨胀，仿佛这个世界里只有自己别人都要为自己服务，总是拿自己的标准去要求别人，当结果与自己的想象不同时就会歇斯里地各种情绪爆发。这种时候，你有没有想过，对方的感受？对方正处在什么样的背景状况下？也许他有更加难以言说的苦衷？当我们了解了他们的处境时，我们对待他们的态度会不会不同？

从课程里我知道了，原谅是什么？

“原”:还原，还原到他的角度，他的背景

“晾”:谅解，谅解自己，不要拿别人的错误惩罚自己。

还原到别人的角度和背景，原谅自己。

学习笔记

老师说，我们讲课学习分身术的时候是从语言-情绪-信念的顺序去学习，而分身术实际使用的时候是反过来，信念-情绪-语言。这样才有可能做到:

念起即觉--静观其变--口吐莲花

积极主动--改变，从信念开始

观察信念训练分身术

1.信念是什么

观察信念训练分身术

信念就是:坚信事情就是这个样子。

2.信念的来源

观察信念训练分身术

3.错误信念类型

观察信念训练分身术

4.学习新的信念

观察信念训练分身术

收获

每次听老师讲课的时候说到这些积极主动的话语都热血沸腾的，特别有力量，但是总是一回到现实生活中就可能会回到老旧的惯念。老师教给我们要在生活中各处提醒自己学习建立新的正确的信念，不要陷入错误的执着和虚妄。老师讲的“白兔爱肥鹅”，很有意思，好记好玩！更重要的是带给我们正确的思维信念！

其中老师讲到信念来源的时候，其中讲到“迁移”这个来源的时候说到，孩子的信念就是来自于他周围这个世界，父母，社会，看书等等都会传递迁移给他信念，所以如果父母没有正确的信念那么孩子直接就会受到错误和坏的影响！讲到这里的时候，我立刻意识到责任重大！我们大人一举一动都影响到孩子，我们就是孩子的榜样，想要孩子优秀就首先自己做好榜样！

从今天起，记住“白兔爱肥鹅”！记住正确的信念:我已经做到当下最好的自己了！任何一个问题都有至少三种以上的解决方案！你的资源是丰富充沛的，要敢于张嘴要！做事要灵活！有效果比有道理重要！

积极主动自我觉察表