#拆书学习法训练营# 第1课作业（改）

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片段 二： 选自《非暴力沟通》

【R 原文片段】

非暴力沟通第二个要素是感受。心理学家罗洛.梅认为”成熟的人十分敏锐，就像听交响乐的不同乐章，不论是热情奔放，还是柔和舒缓，他都能体察到细微的起伏。“然而，根据罗洛.梅的叙述，大多数人的感受”像军号声那样单调“。

人们认为感受无关紧要的，重要的是各自权威主张的”正确思想“。于是，我们被鼓励服从权威而非倾听自己。渐渐地，我们习惯于考虑：“人们期待我怎么做？”

在一次研讨班中，一位大学生说，室友将音响的声音放得很大，他怎么也睡不着。我询问他当时的感受，他说“我觉得在晚上不该这么大声。”我提醒他，虽然他用“觉得"这个词，但他表达的是看法而非感受。他请他再试着表达感受，这一次，他说”声音太大了就没会打扰到别人。“我向他解释，这依然是看法非感受。他想了想，斩钉截铁地说”我没有什么感受。“

很明显，他有强烈的感受。不幸的是，他体会不到，更不用说表达它们了。体会和表达感受并不容易。

I

沟通在于清晰表达出自己的感受。应该注意到这里的感受，不是想法，不是意见。第二点要注意的是是自己的感受，而不是别人的或者大家的。

A1

前几天，我们同学开个聚会。我们要好好的同学，同宿舍的一个同学。他没有来参加。当时我就给他打电话：你忙啥呢！同学聚会怎么不来？大家轻易不见面，聚聚多好啊！都来了，就差你自己。你有事也不等这一天，再说这天也是，提前半个月就定下了。

打完电话后，他还是没有来。就这样草草的挂了电话。也没说出什么了。

A2

如果这样事再发生，我会这样说：你没来我有些失望和落寞。在上学的时候，你是我最好的朋友。本以为这次聚会会痛痛快快的喝一场。