每天一拍19／100：菠萝饭

文／图：宋卓然

华为手机拍摄

美图秀秀修图

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2016.3.16星期四

多云的天气，不想出门。

因为草莓姑娘夜里经常醒来然后哭闹，所以，白天我属于严重缺觉的状态。上午忍着困意陪孩子玩儿，下午孩子跟奶奶去超市玩儿，我赶快补眠。醒来已经三点半，哪里都不想去，就想家里蹲。

今天的一拍，就变成了手机拍美食了。

逃不掉啊，室内拍摄，静物拍摄。

逃不掉啊，我最害怕的项目。

花了一个多小时做了两道美食，一道是菠萝饭，一道是牛奶山药米糕。

其实都是宝宝餐啦，家里有个偏食的瘦小孩，每天都会想着法子做点好吃的吸引她，所以每天都在尝试新的宝宝食谱，必须又好吃有好看，才能让孩子有兴趣多吃两口，争取从排骨妹，变成小胖妞。

家里有小孩的家长，一定能体会我的心情。

ps：谢谢生活家扶摇，教我买制作米糕的模具，真的有锦上添花的感觉。

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摄影新手今天拍照的一些总结和分享：

1.说实话，今天身体不舒服，拍照心情也一般。本来想空一天，但是担心自己接下来会连续空很久，因为我自制力真心不高。所以继续吧。（拍摄者的心情，一定程度上会影响照片效果。）

2.刚开始拍美食，自然不会多好，但是没关系啊，留住这些次水平的图片，然后一天天像小蜗牛一样努力进步。

量变，一定会引起质变，看着自己摄影技术一天天提升变好，心情也会美美哒。

3.今天图片拍摄时间在晚上六点左右，借助头顶的灯光拍摄，在厨房拍的时候我的身体挡住了部分光，所以一直拿着手机跟着食物转，看看能不能找到清亮的光线，然后拍几张。后来把食物拿到客厅孩子的爬爬垫上拍摄，光是足了，但是灯光偏橘黄色，所以效果也不佳。只好用美图秀秀修图了一下，效果好一点。（后期修图很重要，图4是美图一键功能自动修图格式，偏清亮，图5是美图一键功能美食修图格式，有点橘黄色的光晕，根据自己喜欢用，当然你会更高级的更好呀。另外，我看别人拍的美食，背景布都不是很规规矩矩的铺的。最后，尽量注意拍照四周，不要把影响画面的拍进来，譬如图3和图7左上角没拍好，有瑕疵）

4.虽然我之前一直说今年要专注于摄影一个项目，但是真正去深入学习，发现很多与之关联的要学习，譬如拍美食的话，食物、餐具，与摆放背景三者之间的造景构图，色彩搭配。譬如拍摄人物的服装，头饰，妆容搭配，昨天拍的人物，孩子奶奶嘴唇颜色比较暗，如果抹一点口红，可能人像效果会更好一点。当然，还有其他待发现的，以后再分享。

5.摄影新手拍美食，我想我以后尽量白天拍吧，借助窗边的自然光，比较柔和的光线。实在不行，可以就去淘宝买那种灯箱，汤唯主演的电影《北京遇上西雅图》里最后的片段有讲到，汤唯后来成了美食达人，每天做宝宝餐，然后拍摄，发布在网上。有一个镜头，汤唯端了一盘菜，低身放到一个白色像帐篷一样的东西里，就是那个啦。万能的淘宝有哦。

6.摄影新手拍美食，我想着以后买点好看的餐具，餐布，点缀物（花朵绿植其他），来辅助自己拍摄。

另外，多尝试各种角度拍，围着食物转动，很多是俯拍和侧拍方式。

当然了，食物首先要做的好看，视觉效果好，不然拍不出来美感啊。

最后，建议多看看别人拍的优秀作品。先模仿，再创新。

7.享受做美食的慢时光，享受经由自己双手挑选出来的最新鲜的食材，做出来的绿色营养爱心餐，那是外食不可比拟的。

8.我每篇文章，是以当天拍摄的种种来总结经验教训，所以图片较零散，分享也随意。希望能给需要的人，一些帮助。

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关于作者学摄影的缘由：

一个性格敏感脆弱，躲不过人言可畏的杀伤力，常常患得患失，容易自我怀疑进而陷入自卑和焦虑情绪里的我，

想要通过不停的行动，即「刻意练习」一门技术1000个小时，来提升自信心，让自己活得更有价值感，更有自信心。

以前都太贪心，什么都想尝试，每天恨不得拥有48小时可以用来忙很多爱好，结果忙到自己焦虑不堪，什么都学而不精，成了半吊子（当然有学啥都学得很好的牛人，我不属于那一类）。最后总结：还不如一年静下心来学一样，专心致志，一心一意。

我是那么想的：工作之余，培养一两个拿的出手的技能，能够多结交一些朋友，多赚一点钱，也未尝不好。

经历一些事情之后，你会发现，这个功利的世界，人们都是一种强者崇拜的意识。

所以，与其浪费时间去低眉讨好别人，求让别人带你玩儿，不如修炼自己，让自己变强大，让自己发光发热，这样谁都愿意跟你做朋友。

每年集中时间和精力学习一项技能，
2017年：摄影技能的学习。
每天尝试学习一些摄影技能，
每天尝试拍一些照片（植物和儿童人像）。