调整心态  自我减压

要怎样放宽心去减轻心理的压力呢？我觉得及时调整自己的心态才是最重要的。

每个人都有情绪不好的时候，工作和生活也有遭受挫折的时候。苦闷烦恼挥之不去，压力使你心疲神惫。这就需要自己能进行及时的自我调节。暂时先放下身边所有的事情，做一些自己喜欢的事，如去旅游、去运动、去唱歌、去读书、去访友……如此把苦闷赶走，相信你紧锁的眉宇会展开，疲惫的身心会放松。

其实，面对压力，要采取既不逃避又不过分的态度。逃避解决不了问题，况且也无法逃避，除了勇敢地面对，别无选择。静心的时候，应该好好想想，是不是自己对自己过分苛求了？是不是对他人的期望太高了？

茫茫人海，每个人只是沧海一粟，不可奢望太多。有些人把目标定得太高，根本非能力所及，于是终日不得志，满肚子委屈怨气；有些人不着边际与人攀比，越想越不如意，越比越叹气；有些人为了一次的失败而耿耿于怀、寝食不安、如惊弓之鸟；有些人遇到小小的挫折就怨天尤人、萎靡不振、从此眼里没有了阳光……这又何必呢？简直就是自寻烦恼。凡是只要努力去做、尽心去做，就够了。

儿童是快乐的，因为他们无忧无虑。尽管我们会面对许多的忧虑和压力，但如果能乐观对待，一样会像儿童那样获得生活的另一面。

东和西到底有多远？无人能准确的回答。快乐和烦恼到底有多远？谁也不知道。或许很近，或许很远，这就要看每个人的选择和把握了。及时调整自己的心态，把烦恼和忧虑抛开，平心静气后，再重新面对自己的难题。

星星还是那个星星，月亮还是那个月亮。面对压力，及时调整心态，自我减压。相信：阳光还是那样好，天空还是那么蓝。