找到"上火"的原因

作者: 轩妈健康 | 来源:发表于2019-04-15 10:53 被阅读276次

    在春夏交接季。"上火″的人似乎越来越多。中医认为这个季节上火与肝,胃,肺有关。

    春天是万物复苏,大地回春,阳气升发。人体的阳气。也是呈现上升发散之际,头晕胀痛,口干舌燥,便秘,口舌生疮,牙痛出血,鼻塞浓涕,咽喉肿痛,尿黄等等,我们称为"上火",

    那么春夏交替季怎么防止上火呢?

    第一,理气养肝

    春天是养生的季节,也是养肝的季节。要学会理气养肝。养肝就要说摄入足够的维生素,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。如菠菜,芽菜,香菜,萝卜,苹果,香蕉等。以补充维生素。还要多多保证蛋白质的摄入,增强抵抗力和免疫力。饮食上要少吃羊肉,葵花籽,煎,炸,烧,烤等性温燥烈食物。

    第二,穿衣

    春夏交接季也是乱穿衣的季节。天气的温度也不是特别稳定。中医讲究春捂秋冻。但是,也不要过捂。过捂也会引起上火,最好下身穿的厚一点,避免寒凉的侵袭,这样还利于防病。

    第三,调理保健不能忘

    很多人这个季节就是非常容易上火,针对这样的情况,要适当的进行调理。如果是口角发炎的人可能因为缺少维生素b1,那就需要进补,而经常发生口腔溃烂,人可能缺少维生素b2,也要进行额外的补充。如果身体方面是虚火,那就要增强营养,补充蛋白质。

    第四,多喝水

    要想不上火就应该多喝水。多喝水可以排出体内毒素。最好喝一些菊花茶降火

    第五,不熬夜

    避免上火,最重要一点还要休息好。早睡早起最好,中午小憩一下,不要过于劳累。

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