01
下班看见了以前的同事小A，平时意气风发的她，今天看起来尤其憔悴，四目无神。我不禁问起她的近况，她环顾四周，欲言又止。看着她黯然神伤的样子，我知道她一定有难以启齿的心事。
果然，我刚回到家。她就发信息过来说她老公年初去检查发现得了癌症，而且是晚期！
听到这个晴天霹雳的消息，我脑子一片空白，犹如被人重击了一般。
怎么可能？她老公才三十岁，这么年轻！一定是上天给他开了个玩笑！
我马上问：“去哪检查的？是不是医生搞错了？”
“去了区医科大和北京检查，都是这个结果。昨晚我彻夜未眠！才治疗几天就花了几十万了。”她说。
天啊，我简直不敢相信，一个朝气蓬勃，育有一儿一女的年轻爸爸，竟然患上癌症。超级演说家的肿瘤医生尚书说，单单癌症这两个字，就能要人命！
我与小A的聊天记录
我除了安慰小A要坚强，要有信心，要放好心态，却什么都帮不了她。此刻我才发现，在病魔面前，再多的言语也显得苍白无力！
她说，现在采用中医治疗，包括中草药，针灸，推拿结合治疗，疗程三个月，成功率50%，中途最坏结果会产生癌细胞加速扩散，转到头部，但服用靶细胞药和运动，有7成的机会康复。
他老公是自己开工厂的，平时忙于工作和应酬，别说运动了，连在一起吃饭的时间都少之又少。
现在病了，不得不放下工作，去治疗和运动。正应证了人们常说的一句话：“年轻时用生命去换钱，老了用钱去换生命。”但如今很多用钱去换生命的人，未必老，也未必换得回生命。
为什么我们不早点运动减少被病魔折磨的概率呢？不要总说你忙，你忙得过中国首富王健林吗？他晒的日程表中，一日飞行 6000 公里，两个国家，横跨三个城市，还坚持健身45分钟。
02
朋友小云胃口特别好，经常暴饮暴食，嗜荤如命。她还特别爱吃酸辣及冷冻食品，因为她觉得只有这些食品才够刺激才够味儿。
有次我和她去吃自助餐，她竟吃了6只螃蟹和5个Haagen-Dazs，还有其他菜。
我问她吃那么多身体受得了吗？
她说，“自助餐不吃多一点不亏了吗？你看我那么瘦，也没必要减肥。而且我肠胃消化快，回去排泄一下就没有了！”
结果，不到一个月时间，她跟我说，她肚子老是胀痛，去医院做了肠胃镜检查，竟得了慢性胃炎。曾经以为只是肠胃消化快，其实是胃吸收不好才导致经常性拉肚子。
如今她对她曾经肆无忌惮地大吃大喝追悔莫及。她说，早知道贪吃会生病，哪怕不要钱我也不吃那么多。
为了健康，为了胃病不再发作，现在她饮食规律了许多。坚持一日三餐，每餐只吃一碗饭。坚决不吃酸辣冷冻等刺激性的食物。哪怕吃个水果，她也要去微波炉稍微加热一下才吃。
03
于娟，复旦的青年教师，2011年死于癌症。读她的《此生未完成》，她分析“为啥是我得癌症”中写到：“一是饮食习惯，二是睡眠习惯，三是突击作业，是环境问题。”
在这里我们来说说她的睡眠习惯。她写道，回想十年来，她基本上没有十二点之前睡过。厉害的时候通宵熬夜，平时的早睡也基本上在夜里的一点前。
在她查出癌症的时候，她的肝有几个指标偏高，但是她此前没有任何的肝脏问题。而她因为肝功能不好不能继续化疗。
后来她查到了下面的一段话：“中国医科大学附属盛京医院感染科主任窦晓光介绍，熬夜直接危害肝脏。熬夜时，人体中的血液都供给了脑部，内脏供血就会相应减少，导致肝脏功能乏氧，长此以往，就会对肝脏造成损害。”
于娟用生命在告诉我们，晚睡的危害，希望活在世上的我们在能早睡的时候尽量善待自己的身体。
《超级演说家》26岁白领周西患癌飙泪演讲：“滚蛋吧肿瘤君”中也提到她之所以患癌，与她长期熬夜也脱不了干关系！
有些事情，电影也好，K歌也好，无非感官享受，过了那一刻，都是浮云。
04
身边被病魔折磨得死去活来的案例不胜枚举，而很多时候，只有病魔真正骑在我们头上，让我们痛不欲生时，我们才开始重视，才开始意识到要去运动、要早睡、要养生！
恨，之前都干嘛去了呢！现在后悔有用吗？
运动、早睡和养生，都是重要而不紧急的事。正因为不紧急，它们才经常被人遗忘，有人三天打鱼两天晒网，不能持之以恒。而大家都似乎都忽略了它们的重要性！
千里之堤，毁于蚁穴。生活中很多疑难杂症，都不是一蹴而就的。它与你的生活习惯息息相关！不要等得了肺病，才想着去戒烟；不要等得了胃病，才想着饮食清淡；不要等肝出问题了，才想着要早睡；不要等体弱了，才想着去运动！
真的，太晚了！太晚了！
人生没有彩排，生命脆弱得如鸡蛋般，不堪一击！ 一旦人病入膏肓，就算华佗在世也无力回天了。
从现在起，让我们养成良好的生活习惯，让病魔无懈可击！
最后提醒阅读到这儿的朋友们：再忙也要抽出点时间给健康，至少一年体检一次吧！
网友评论
以前运动的时候120斤，现在138斤。
“持之以恒”这四个字对我来说有点困难，不过那是2016，2017感觉比2016稍微进步了些。
没打球的那段时间，班里的同学在打球，今天下午在球场“单挑”，发现进球越来越难了。😭