易效能践行100讲31【根治拖延的三个方法】

拖延症的危害有很多，严重的可以杀死一个人，这不是危言耸听，而是现实中经常会出现的。当许多事情，许多情绪堆积如山汹涌而来的时候，一个人可能抑郁到崩溃，有些自杀或者他杀的案例归根结底的原因就是因为压力过大。

易老师给出了根治拖延的三大法宝：土豆，番茄，青蛙。

土豆是清单计划。

又可以分为日程和待办清单，日程要少而精，是每天要做的重要的事情；待办清单是没有时间截止的重要不紧急的事情。

我用的工具有嘀嗒清单

可以设置日程

易效能践行100讲31【根治拖延的三个方法】

其他功能还不太会用，需要研究。

待办清单用了印象笔记，不是很满意，经常有些不能如愿完成，先开始，再完美吧！

易效能践行100讲31【根治拖延的三个方法】

知道不重要重要的是做到，一天能做到没什么，难得的是每天都做到，再微小的习惯只要坚持做，一定会有意想不到的效果，因为能量是可以迁移的。

践行近三周，总体感受：

1.早起提前半小时没那么困难，

2.运动，一天跑2公里会流汗，相较之前不会那么喘了，全程轻松跑完。不追求速度和时间，感觉跑的开心，舒服就可以啦。

3.阅读，是我最想坚持的，有在读，效率并不高，读完之后没啥印象，而且早起起来就读书会困，运动完读书心静不下来。目前还没找到最佳状态，先坚持做下去，会找到状态的。

4.链接，基本没有链接，还停留在自己的舒适区，每天做完自己的事就完了。其实应该是先做人后做事的，自己害怕社交，一直在回避的状态，怕被拒绝，不知道聊啥，聚在一起的缘分不会把握。其实每天近百人一起做一件事还是挺神奇的，但是因为没有链接就感觉还是一个人在做，体会不到链接的快乐。还剩五周的时间，一天争取链接两个人吧。加油！