春季，包括6个节气，即立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨。时间上是农历一月份，二月份，三月份。古人认为，人的身体和大自然息息相关，所以人生要承天运，合天时，天人合一。如此，才能健康长寿。
春季，万物复苏，天气由寒变暖。人体阳气升发，阴气渐弱。五行认为，春季属木，主生发。所以，养生应随季节而动。适应咋暖还凉，风邪易侵的气候特点，由身而心，把握养生要点。
一、养心怡心。春困，闭目养神，小憩。读书学习，以养情志。琴棋书画皆可染指，美文美篇，诗词，动听的乐曲尽情阅听欣赏。情志佳则身体佳。
二、踏青赏花，倾情户外。登崇山峻岭，游坡塬桑田，看空中云燕，赏百花盛开，观绿水青山，抒发心中情感。放飞心情，烦恼自销，忧愁自去，身体自然康健。
三、晚睡早起，升发阳气，疏肝利胆，松紧骨，通气血。夜则防风侵，御春寒。春捂秋冻，牢记心间。应当“避风如壁剑，避色如避乱，减加逐时衣，少餐申后饭”。
四、饮食以升发健脾养肝为主。多吃时令水果，蔬菜，如草莓，香菜等，食物宜清淡。适当食瘦肉，鸡蛋，蛋白质，维生素食物。营养搭配，合理膳食，均衡营养。
总之，一年之计在于春，要抓住春季，把握全年，搞好身体养生。身体安康才能干想干的事，才能享受美好生活。
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