今日继续学习冯雪老师的《科学减肥课》,第九课,同伴行动:“近瘦者瘦”是真的吗?
这一课,冯雪老师告诉我们——减肥这件事天然就和身边的人环境关系密切。除了自我层面的修为,我们还需要对周边的环境进行大改造。
重点内容如下 :
一,减肥时不要屈从身边人的压力,也不要和他们正面对抗,而是构建减肥社交圈。
二,从家人、朋友和网络社群里各找一两个减肥标杆,同伴行动。
三,充分浸染,凡是和减肥相关的事,都尽量和标杆泡在一起。
四,主动分享,凡是和减肥相关的内容,都和圈子里的朋友分享。
分享一下我的减肥环境吧:
两个月前,身高仅148cm我,体重高达112斤(嘻嘻,喜欢报整数,以前一直都说55公斤)。心有戚戚的我打算减肥。
不错,同很多人一样,当我开始减肥行动的时候,听到了很多阻碍的声音,比如:“你个不高,胖点好,瘦下来会成为小不点”;比如:“想吃啥就吃啥,想啥时候睡就啥时候睡,随心所欲多好,每天扣着饭量,卡着点睡觉多难受”……
但我也非常幸福,开始减肥行动的时候,接收到了多方鼓励和支持。
其中最大的支持就是我的老公。两个月前,当我说要减肥时,他便笑呵呵的说,我也得减。
两个月来,老公每日陪着我一起“管住嘴,迈开腿”。
我的晚餐如果是只吃一个苹果,他的晚餐就是只吃两个苹果;我的晚餐是一根黄瓜,他的便是两根黄瓜……
老公只要在家,一定是早早起床,陪我万步行;不在家,也一定会将自己的微信运动步数发送到家庭群。
另外,如果哪天我睡得晚了,便会被他没收手机…
如今我瘦了四五斤,老公已经瘦了十斤。
说到支持,当今的大环境也是一项极大的助力。比如每天无论是晨起或是晚饭后,你都会在各个公园看到许许多多锻炼的人群;比如健身会所比比皆是……这让每日万步行的我一点也不觉得孤单。
然后,非常幸运的是,正当我对自己的减肥方法有所疑惑的时候。在写作社群结识的张胜萍大哥发来了消息,邀请我和战友们一起学习冯雪老师的《科学减肥课》。
在大哥的引领和战友们的陪伴下,我每日认真学习并在群内打卡,解开了一些减肥上的疑惑,认识到健康的生活方式才是最好的减肥之道,也对减肥有了更为系统的了解。
冯雪老师的《科学减肥课》一共十六讲,今天已是第九讲,期待接下来的课程,相信它会带给我更为深入的认知,让我瘦得明明白白。
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