效率管理篇-笃行日志-12

不赖床✅

早起践行5秒原则，顺利起床，下周要回公司上班啦，早起半小时可以不急急忙忙出门

清单✅

今天听了一节叶武滨的时间管理，提到时间管理的基础是精力管理，而精力管理又包含了体能管理/精神管理/情绪管理，在这之前其实一直没怎么重视到情绪管理的，记得张萌在人生效率手册里也有提到情绪管理，女性总会有很多的感性的烦恼，反思我自己，我的情绪都是阶段性的，会有那么一段时间总是郁闷，就没法静下来思考问题，过段时间就好了～

可以调节的地方是，可以安排一小段时间给自己放松，老师的建议是25+5 番茄钟的形式。