这是一个叫春的季节（宝宝们请注意进行科学严肃的断句！），然而我却没钱没闲出去浪，所以只能在家门口的景区——小区花园里溜达了一圈，看见了不少正在奋力跑步做操的姑娘。于是乎，我突然有了一股抑制不住的冲动，想要谈谈减肥这件灭绝人性的事情。
不论胖瘦美丑，没有一个姑娘不是经常叫嚣着要减肥。节食的，运动的，吃药的，采用奇奇怪怪方法的；然而有效的少，毫无作用的多，更有不幸者越减越肥。总之提起减肥，都是N把辛酸泪。
正所谓：我走过最伤心的路，是那些减肥的套路。
1、套路之节食
减肥需不需要节食？必须的!！很残忍但不得不承认，吃吃吃，永远是肥胖的源头。
但，节食不是让你吃屎也不是要你绝食，只是改变日常的饮食结构。对，就这么easy！
一份合理的餐里面需要含有主食、肉、蔬菜。如果你减肥，那么主食就放弃白米白面这类容易消化更容易转变成脂肪的精细食物，用粗粮代替，如糙米、全麦面包、意大利面、燕麦、土豆泥、玉米、地瓜等等。
减肥期间大量蛋白质（鸡肉、鱼肉、脱脂牛奶、奶酪等）的补充非常重要！尤其重要！很特么重要！说三次！如果你不想瘦下来之后留下一身松松垮垮的皮肤，被人亲昵地叫做沙皮狗女王。
2、套路之一天瘦三斤
有没有可以暴瘦的方法？有！
网上林林总总的减肥法有没有用？有！
其实几乎所有减肥方法的宗旨都是一样——热量消耗大于摄入。所以，你绝食可以瘦，你玩命运动可以瘦，你生病也可以瘦。
但是（可怕的但是又来了），这些方法会不会要了我们萌哒哒的小命，我们能不能长期坚持这种欲生欲死的减肥强度，会不会很快反弹，这些，才是决定我们能否瘦成一个妖娆贱货的金标准。
举个栗子：有个闺蜜决定减肥，直接信心满满地给自己制定了一个三十天计划：“每天早上一个苹果或一根香蕉，晚上不吃饭，+郑多燕1套，跑步五公里”。然后不出三天，她躺在沙发上啃着鸡腿宣告，减肥失败。
栗子再来一发：我一个姐姐，靠着惊人的洪荒之力，每天中午只吃一点蔬菜水果，晚上不吃饭，用了半年时间成功跻身“不过百”的好女之列。然而现在，过度节食的报复来了：她只要中午或者晚上稍微吃一点东西，第二天体重至少长三斤！
一辈子只能吃早饭的瘦子，你想当吗？
所以，切勿用力过猛！找那种自己稍微努点力就能坚持下去的方法，才能一瘦瘦终生哪。
雷锋叔叔就说过：慢慢来，比较快。
3、套路之运动强度要跟上
不是只有hiit、tabata、郑多燕操等让人累得要吐老血的运动才配得上正在减的肥。事实上，大多数人没能瘦下去的原因并不是因为运动强度不够，而是错在开始的时候选择了太激烈的运动，以致高潮退去之后就完全坚！持！不！下！去！了！
这里还有个栗子：我认识的一个阿姨，她决定要减肥，于是去买了一台跑步机，每天用4的速度走十分钟，然后用4.5的速度走十五分钟。进过健身房的姑娘都知道这是妥妥的龟速啊！然而人家一周下来瘦了三斤。半年之后我再见她的时候，已是身姿匀称风韵犹存。
所以，不要觉得这些低能弱智的运动方法很丢人，你身上那些因为放弃而始终没有甩掉的肥肉才丢人！
结尾是不是都应该来点正能量的话，才会让人感觉过得很好的样子？那就说两句。
等你瘦了之后，会发现愿意帮你忙比如说把行李从行李架上拿下来的人多了不少。估计每个胖胖的姑娘看上去力气都很大吧。。。
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