如何判断女性气血不足？
1脸色暗黄（脾虚气亏，犯困，犯懒）
2脸色苍白，没血色（血虚，头晕，眼花）
以上症状的会员，建议练习舒缓的瑜伽，不适合阿汤。
3气血两虚者
食补调理方法如下：（夏季饮料）
黄七3克，红枣2枚，枸杞3克，菊花2克。
众所周知，北方寒气重，南方湿气重。
作为南方人湿气重的表现有：
1脸出油
2头皮出油
3便秘
4肠胃消化不好
5吃不下
在看看大便的特征：
1大便不爽
2大便不成形（脾虚）
3大便粘马桶上（体内有宿便）
祛湿消热的蔬菜有：
冬瓜，红豆，丝瓜，苦瓜，芹菜。
食补方法：
冬瓜2斤+红糖（一大把）
（去皮，肉心切片不扔，籽不扔。）
搅匀放入锅里煮，等一个小时后，
在用半斤蜂蜜+肉心+籽，煮成膏。
每天一杯用温水喝，注意体寒的人不易喝，
如果非要喝，就加姜一起煮。
夏季来临，要多吃红色的食物，红色养心，如西红柿，红枣，红豆，胡萝卜，西瓜，草莓，樱桃，有些食物是寒性，但是与药物的寒性不一样的，如果胃寒的人，不易吃西瓜。
本周的分享就到这里啦～Namaste.
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本文标题：【第25篇 心竹】夏季食补秘笈
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