从现在到三伏前，学点养生知识，排出一身毒，健康一整夏

作者: ACAD菲 | 来源:发表于2020-06-29 19:52 被阅读0次

这个时候，正值中医所说的“毒五月”。此时天气逐渐炎热，雨量增多，蚊虫滋生，给湿热毒邪入侵人体提供了机会，疾病多了起来。

我们该怎样养生来对抗“毒五月”对身体造成的不良影响呢？专家告诉我们，现在正是排毒的最佳季节，通过排便、排尿、出汗等方式，可以很好的排毒，抵抗毒邪侵扰。

一，冰糖莲子粥

对于便秘、失眠、虚火上升、心火内积所致的烦躁不眠具有较好的疗效。材料：莲子500克，冰糖300克。

莲子浸泡一个小时，加入冰糖一起蒸20分钟。

二，姜枣茶，前面已经说过，喝茶是为了出汗排毒，但不易出汗太多，要把握好度。下面看一下，运动出汗带来的好处。

1，是排毒

2,促进消化

不出汗，气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致晚上睡不香。

3, 防骨质疏松

出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。

4, 增强记忆

主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力，专注力都能得到大幅度提升。

5, 护肤美容

总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。

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