辛辛苦苦坚持了半个月的减肥计划，
却因为一片巧克力惨遭滑铁卢！
发誓这个夏天绝对不喝饮料的你，
在奶茶面前仍然控制不住寄几。
说好的开始减肥怎么就那么难以坚持下来呢？
其实减肥它也是一个心理攻防战，
你越想节食反而越忍不住吃东西，
明明不是很饿，
但心里就是有一只猫爪在挠啊挠，挠啊挠……
脑海里冒出俩字：想吃！
既然这样那就不要对自己太苛刻，
要知道减肥心理就像一个叛逆期的孩子，
你越是压制他，他越反弹的厉害。
结果会适得其反。
倒不如我们给他开个小差。
适当的放松放松，
喝个奶茶、吃块巧克力、来块葡萄干饼干，
这又有什么不可以的呢？
只要你吃的健康适量，
间歇补充一点点，可是比忍不了暴饮暴食强百倍！
想喝奶茶那就喝呀，不用去外面买， 自己动手泡一杯吧！
台湾Tessdoll台仕朵奶茶告诉你：
真正的奶茶是“奶+红茶”，
不是有奶茶味儿的粉末！！
茶包、奶包是分装，一桶有12组，
根根分明的红茶看得见，
0反式脂肪酸，无香精色素。
喝起来是清雅的奶茶香气，
没有奶茶饮料的强烈“香甜”感。
简单方便，又有手作奶茶的自然香甜，
午后来一小杯又有什么不好呢？
喝上奶茶就该想吃块点心了，
没有点心的下午茶是不完美的。
日本滨田小饼干美味又健康，
含有钙铁、膳食纤维补充人体机能。
一口一个，口感松脆，散发出烘烤的小麦香气。
好多口味，巧克力的能吃到香脆的发芽糙米，
口感湿糯的蓝莓小饼干每一块都带着草莓果肉！
口味调配很独特，好吃得不可错过~
除了小饼干，羊羹也是一种日本的传统和果子点心，
由红豆或板栗熬制而成，是配茶佳品。
香甜软糯当然卡路里也不少。
但是远藤馅制却能做出0卡路里的羊羹！
羊羹富含红豆纤维，品尝时配上茶和水一起入口，
能感受到食物纤维在口中膨胀，提升大家的饱腹感。
不含人工甜味剂，而是用可可粉提升口感，
可可粉微微的苦和优质红豆的香甜调制出
独特的巧克力羊羹！
很多小伙伴还有不少认知误区，
觉得吃巧克力是减肥的终极杀手？
那是因为你吃的不是真正的巧克力，
可可粉和“代”可可粉还是有很大区别的。
50年历史的法国pralus普阿鲁斯100%高纯黑巧克力
选用的是来自马达加斯加的Criollos可可。
Criollos可可种植极少，
只有全球可可豆1%~5%的产量，
口感细腻，不苦，香味儿十足，
用它做出来的100%纯黑巧克力没有一般黑巧的酸涩，
即使不太喜欢黑巧的小伙伴也很喜欢它！
黑巧克力中含有的纤维素能促进肠胃蠕动，
有助于消化，从某一方面来说是有助于减肥的。
减肥不是光靠节食，最重要的是代谢。
所以真的是会吃的人才不会胖。
▲低脂的水果、蔬菜沙拉和代餐沙拉都可以试试
吃零食不是错，
吃的是垃圾零食才是你致肥的根本。
手边还有哪些垃圾食品赶紧清理掉，
油炸、膨化、糖精、反式脂肪酸，
远离这些，就不用通过断粮节食来瘦，
成不了一道闪电，但能够换来一个健康的自己！
so，别对自己太狠，懂吃就不怕胖！
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