用知识武装自己

彩虹读过的书籍中，精选出最值得阅读的IT售前相关书籍，分享给大家，共勉。

8.软件需求模式    作者: Stephen Withall   出版社: 机械工业出版社

简述：

粗读时，感觉十分枯燥。需要大段时间，入静后，结合实际的软件需求案例进行详读。

读完后，会发现，作者希望本书的理论可以成为软件需求分析方向各类问题的“银弹”。

虽说作者想得多了，但是其将纷杂的项目软件系统需求规范化的思想值得学习。

推荐章节（加粗）：

第一部分 准备开始

　第1章　需求概述

　　1.1　什么是需求

　　1.2　需求在总体方案中的位置

　　1.3　一些基本原则

　　1.4　传统需求流程

　　1.5　敏捷需求流程

　　　1.5.1　极限需求流程

　　　1.5.2　增量需求流程

　第2章　需求规格的内容

　　2.1　介绍部分

　　　2.1.1　系统目的

　　　2.1.2　文档目的

　　　2.1.3　需求格式

　　　2.1.4　词汇表

　　　2.1.5　参考书目

　　　2.1.6　文档历史

　　2.2　上下文部分

　　　2.2.1　范围

　　　2.2.2　主要假设

　　　2.2.3　主要排除

　　　2.2.4　关键业务实体

　　　2.2.5　基础架构

　　2.3　功能域部分

　　2.4　主要非功能要求部分

　第3章　需求模式概念

　　3.1　需求模式概述

　　3.2　需求模式剖析

　　　3.2.1　基本细节

　　　3.2.2　适用性

　　　3.2.3　讨论

　　　3.2.4　内容

　　　3.2.5　模板

　　　3.2.6　实例

　　　3.2.7　额外需求

　　　3.2.8　开发考虑

　　　3.2.9　测试考虑

　　3.3　领域

　　3.4　需求模式组

　　3.5　需求模式之间的关系

　　　3.5.1　需求模式分类

　　　3.5.2　提炼需求

　　　3.5.3　转移需求模式

　　　3.5.4　需求模式和方法的多样性

　　　3.5.5　需求模式用例

　　　3.5.6　业务规则和需求模式

　第4章　使用和编写需求模式

　　4.1　何时以及如何使用需求模式

　　4.2　裁剪需求模式

　　4.3　编写新的需求模式

　　　4.3.1　如何发现潜在的需求模式

　　　4.3.2　如何编写需求模式

第二部分 需求模式目录

　第5章　基础需求模式

　　5.1　系统间接口需求模式

　　5.2　系统间交互需求模式

　　5.3　技术需求模式

　　5.4　遵从标准需求模式

　　5.5　参考需求需求模式

　　5.6　文档需求模式

　第6章　信息需求模式

　　6.1　数据类型需求模式

　　6.2　数据结构需求模式

　　6.3　标识符需求模式

　　6.4　计算公式需求模式

　　6.5　数据寿命需求模式

　　6.6　数据归档需求模式

　第7章　数据实体需求模式

　　7.1　活实体需求模式

　　7.2　交易需求模式

　　7.3　配置需求模式

　　7.4　编年史需求模式

　　7.5　信息存储基础架构

　第8章　用户功能需求模式

　　8.1　查询需求模式

　　8.2　报表需求模式

　　8.3　易用性需求模式

　　8.4　用户界面基础架构

　　8.5　报表基础架构

　第9章　性能需求模式

　　9.1　响应时间需求模式

　　9.2　吞吐量需求模式

　　9.3　动态容量需求模式

　　9.4　静态容量需求模式

　　9.5　可用性需求模式

　第10章　适应性需求模式

　　10.1　可伸缩性需求模式

　　10.2　可扩展性需求模式

　　10.3　非狭窄性需求模式

　　10.4　多样性需求模式

　　10.5　多语言需求模式

　　10.6　安装性需求模式

　第11章　访问控制需求模式

　　11.1　用户注册需求模式

　　11.2　用户认证需求模式

　　11.3　用户授权需求模式

　　11.4　特定授权需求模式

　　11.5　可配置授权需求模式

　　11.6　批准需求模式

　第12章　商业需求模式

　　12.1　多组织单元需求模式

　　12.2　费/税需求模式

词汇表

参考文献

9.肌肉训练完全图解：终极健身百科全书    作者: [美] 霍利斯·兰斯·利伯曼（Hollis Lance Liebman）   译者: 徐睛颐

简述：

一本独一无二的运动健身综合指南，全书共为100余种个人单项练习提供了准确、详尽的步骤指导，并针对49种运动制订了日常训练计划。

彩图版，能直观地看到哥哥动作强健哪些肌肉，很赞。

不管做什么工，身体是革命的本钱那。

推荐章节（全部章节）：

第1部分 引言 

引言 

上肢解剖 

下肢解剖 

第2部分 练习 

上肢练习 

杠铃硬拉

杠铃划船

哑铃划船

仰卧哑铃上拉

高滑轮下拉 

肩胛骨活动度 

壶铃交替上提 

双臂交替锻炼 

斜板划船

绳索下拉 

反握胸前引体

平凳腹背练习

背部旋转伸展 

杠铃仰卧平板推举 

泡沫轴俯卧撑

哑铃仰卧飞鸟 

拉力器夹胸 

曲臂伸

俯卧撑 

换手俯卧撑 

坐式哑铃推举 

肩部推举 

旋转练习 

弹力带外旋 

侧平举 

肩部抬升和拉伸 

杠铃上提

俯卧反飞鸟 

瑞士球反飞鸟 

金属盘前平举

杠铃耸肩 

弹力绳臂弯举 

交替锤式弯举

杠铃弯举 

单臂哑铃弯举 

绳索锤式弯举

绳索曲臂下压 

仰卧哑铃屈臂伸

三头肌外滚 

凳上双臂屈伸 

绳索过顶伸展 

手腕屈曲

手腕伸张

卷腹

平板支撑

侧板式

T形稳定练习

瑞士球绕行

瑞士球屈腿

健身实心球伐木术

下肢练习 

瑞士球直角坐墙

杠铃深蹲

哑铃弓步下蹲

反弓步

侧弓步

哑铃弓箭步下蹲

高位起跑式

交叉步

壶铃深蹲

单腿下踏板

膝盖旋转伸直

星式跳跃

登山家 

俯卧撑上纵跳 

内收肌伸展

腘绳肌外展

瑞士球腘绳肌弯曲

反向腘绳肌拉伸

杠铃硬拉俯身起

腘绳肌内缩 

相扑式深蹲

屈腿硬拉

单脚压小腿

哑铃负重举踵

哑铃胫骨上抬

核心肌群练习

腹式踢腿

腹部提臀

土耳其起立

空中单车

反向卷腹

眼镜蛇背拉

瑞士球骨盆倾斜

平板俯卧撑

坐式俄罗斯旋转

弹力带伐木术

髋关节内收和外展

瑞士球推滚

大腿前后摆动

瑞士球臀部交叉

两头起

健身球猛击

风车式

伸展练习

展胸 

肩部伸展

三头肌伸展

立式二头肌伸展

背阔肌伸展

脊椎伸展

仰卧下背伸展

跪式瑞士球阔背肌伸展

交叉伸展练习

臀腿伸展

立式腘绳肌伸展

卧姿腘绳肌伸展

梨状肌伸展

小腿伸展

胫骨放松

立式股四头肌伸展

蝴蝶式

脚尖触碰

小孩伸展姿势

单侧坐式向前弯曲

双侧坐式向前弯曲

坐式髋骨和脊柱伸展

肘腿伸展（脊柱旋转）

膝靠胸屈曲

站姿金字塔

孕期伸展练习 

躯干转动

手放膝盖伸展

坐式骨盆倾斜

单侧早安伸展

猫式伸展

下犬式

第3部分 锻炼 

专业体育锻炼 

美式橄榄球 

射箭运动

澳洲制式足球

羽毛球运动

棒球运动

篮球运动

拳击运动

独木舟运动

攀岩运动

板球运动

越野滑雪

自行车运动

跳水运动

马术

击剑

曲棍球

花样溜冰

飞蝇钓

盖尔式足球

高尔夫球

体操

手球

板棍球

冰上曲棍球

柔道

空手道

皮划艇

长曲棍球

山地自行车运动

桨板冲浪

短柄墙球

赛艇运动

英式橄榄球

跑步运动

帆船运动

射击运动

滑板运动

滑雪运动

单板滑雪

足球

壁球

冲浪运动

游泳

乒乓球 

网球

排球 

水球

滑水运动

摔跤

功能性锻炼 

健康的背部

膝盖问题

办公室健身

消除小腹

有氧运动

强健的双腿

核心稳固

全身力量运动

60+ 

不负重运动

全身阻力练习

更大的手臂

更健壮的胸部

强健的臀肌

第4部分 附录 

术语：通用术语 

作者名单&致谢 

10.做最好的自己    作者: 李开复   出版社: 人民出版社

简述：

书中用了近百个真实案例，来阐述如何运用“成功同心圆”法则选择自己的价值观，阐述如何运用自己的智慧，“选择做一个融会中西的国际化人才”，最终说明“成功就是做最好的自己”。

这些案例当中，有李开复自己的成败得失，也有如比尔·盖茨一般显赫人物的故事。

推荐给象牙塔里的学生朋友们，希望可以趁早明确自己成功的目标。

推荐章节（加粗）：

第1章 成功——做最好的自己

对成功的困惑

一元化成功的误区

多元化成功才是真正的成功?

做最好的自己

每个人都有成功的机会

成功同心圆

第2章 价值观——成功源于诚信

价值观：看不见的手

成功企业的灵魂：诚信价值观

消除对诚信的误解

培养诚信的价值观

第3章 积极主动——成功的选择在于自己

找回真正的“自我”

什么是积极主动?

为什么要积极主动?

积极主动的七个步骤

第4章 同理心——人际交往的基础

什么是同理心?

我怎样对待别人，别人就怎样对待我

想要得到他人的理解，就要首先理解他人

别人眼中的自己，才是真正存在的自己

只能修正自己，不能修正别人

真诚坦白的人，才是值得信任的人

真情流露的人，才能得到真情回报 

第5章 自信——用信心放飞自我

自信是潜能的“放大镜”

自信是成功的关键

获取自信的六个步骤

第6章 自省——在反思中走向成功

自我反省，自我提高 

勇于承认错误，主动接受批评 

不断追求进步，“足够好是不够的”

听取他人意见，接受“良师”指点 

事后认真反省，努力改变自己

培养自省的习惯

第7章 勇气——勇往直前的精神

勇气引领人生

四种最重要的勇气

有智慧的勇气

第8章 胸怀——海纳百川的境界 

有胸怀才会有成功

胸怀的五种表现 

务实——接受自己无法改变的事

宽恕——以责人之心责己，以恕己之心恕入

自律——自我控制和自我调整的艺术

尊重——尊重别人发表意见的权利

涵养——有容德乃大，无求品自高

第9章 追寻理想——指引成功的“罗盘” 

理想引领人生

理想源于自我

如何追寻理想?

第10章 发现兴趣——用激情拥抱成功

激情是成功的必要前提

兴趣——点燃激情的火种

对兴趣的误解和苦恼

关于兴趣的五点建议

第11章 有效执行——迈向成功的阶梯

关键在于执行

执行力

第12章 努力学习——终生受益的过程

学习的目的

学习的四种境界

基础学习

大学学习

终身学习

一笔画问题的答案

第13章 人际交流——现代人的必修课

与人相处，合作共赢

青年一代面临的三大挑战

以诚待人，平等交往 

做个有人际魅力的人 

广建高素质的入际网

学习高效生动的交流技巧

建立终身友谊，从家人和朋友身上学习

第14章 合作沟通——信息时代的成功之道

团队合作

团队合作的四个准则

在大学中培养团队精神

合作离不开沟通

有效沟通的四个秘诀

第15章 完整与均衡——用智慧选择成功

“选择成功”的最大秘诀 

“选择成功”的七种智慧 

融会中西，均衡发展

结束语

附录：融会中西我的成功之路李开复

我眼中的李开复凌志军

后记：Gooale和中国——追随我心的选择