一、让人越吃越年轻的八种抗衰食物
在日常生活中，通过饮食就能轻轻松松地抗衰。世界公认八种食物有奇特的缓解衰老功效，可以让女性既饱口福，又能青春常驻。
1.番茄
番茄中含有丰富的番茄红素，番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍。特别是小番茄，维生素C含量更高。经过烹调加工的番茄，番茄红素含量可增加数倍，提高了抗氧化效果，能减少动脉阻塞，降低罹患心血管疾病的风险。
2.鲫鱼
鱼类是最佳蛋白质来源。鲫鱼中含有全面、优质的蛋白质，能够强化肌肤的弹力纤维构成。尤其对压力大、睡眠不足等因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解作用。
3.西蓝花
西蓝花富含抗氧化的维生素C和胡萝卜素，开十字花的蔬菜，都是最好的抗衰老食物和抗癌食物。
4.冬瓜
冬瓜中富含丰富的维生素C，能很好地滋润肌肤，经常食用，可以有效抵抗初期皱纹生成，令肌肤光滑柔嫩。
5.洋葱
洋葱可以清血、降低胆固醇、抗衰老，是所知唯一含前列腺素A的食物，能降低血液黏度，是天然的血液稀释剂，可预防血栓形成。洋葱还能促进钠盐的排泄，从而使血压下降，对高血压、高血脂和心脑血管都有缓解作用。
6.豆腐
豆腐的蛋白质是非常好的。豆类食品中含有异黄酮，可以显著减少雌激素的活动。经常食用豆类食品，可以减少患乳腺癌的概率。每周食用豆类食物，至少3次以上。
7.圆白菜
圆白菜是十字花科蔬菜，维生素C的含量非常丰富，并富含纤维，能促进肠胃蠕动，帮助排毒，让消化系统保持年轻的活力。
8.苹果
苹果含有膳食纤维、维生素C和果糖，可以防止皮肤生疱疹，使肌肤保持健康光泽。
二、让人越吃越年轻的抗衰蔬果排行榜
大量科学实验证明：蔬菜、水果不仅提供人体所需的一些维生素、矿物质和膳食纤维等，而且还含有许多植物抗氧化物质。一些蔬菜、水果含有丰富的多酚类物质，包括类黄酮、花色素类等，有些蔬菜、水果的抗氧化作用
甚至强于人们所熟知的抗氧化剂维生素C、维生素E和胡萝卜素。
从整体抗衰效果来看，蔬菜中要特别推荐
1.香菇
常吃香菇能明显降低血清胆固醇，经常食用可预防动脉硬化症、高血压等。最好能每日吃上一些。
2.黑木耳
它具有清肺益气、滋补强身、补血活血、清涤肠胃的功效，对患有肥胖症、高血压、糖尿病、高血糖的病人非常有益。
3.花椰菜
外形美观的，含有一种特殊的抗衰老物质，它的抗衰老性能也相当优越，而且还是抗癌明星，因此，千万不要错过这类捍卫青春、保证健康的蔬菜。
4.大蒜.
含有的硫化物具有抗衰老还原作用，还有降低体内胆固醇、促进血液循环、加速新陈代谢的功能，能帮助人体排毒减肥。
随着季节的轮转，自然界的温度、湿度也会发生变化。秋冬季节湿度下降，肌肤水分就会被夺走；春夏来临，皮脂分泌也变得更加活跃……女性只有准确了解气候的变化，根据四季法则进行美容保养，才能玩转美丽魔方。
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