我们的大脑真是个复杂的东西，《自控力》第五章讲的是大脑中很小却很诡异的一个区域：负责奖励系统的区域。
这个区域释放多巴胺神经递质，它使我们不断的希望得到满足，驱使我们满怀希望的重复去做某件事，之所以是重复的做，就是因为它本身给不了我们满足的感觉，只是驱使我们去做有可能获得满足的事（去寻找满足感），而不是真的获得。
多巴胺不仅让我们感受到欲望，还让我们感受到由期待的目标带来的焦虑。它既是快乐的源泉，也是压力的源泉。它可能对自控构成威胁让我们对某种事物上瘾，但它也可能是意志力的来源。它没有绝对的好坏好坏分，重要的是我们是否足够明智，分清让自己兴奋和快乐的，是做这件事之前的期待过程，还是做完之后的满足感。而且，有些与自己目标相悖的事（比如减肥不吃巧克力）
，做完之后有没有给自己带来焦虑，如果在做之前就知道伴随而来的是目标失败的焦虑痛苦，你还会去做（吃那块巧克力）吗？
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