最近,看了几本关于休息术的书,都提到了正念。
说起正念,也有很多其他的叫法,我记得村上春树也提起过类似的休息方法。因为他父亲在他小时候就打坐。
曾经有一段时间,我觉得自己要爆炸了,就是脑子里不停地运转,怎么也停不下来,我觉得身心俱疲,却也无可奈何。
当然,我也并没有因为练习了正念,而精神变得好转。
因为我根本不知道如何进入正念,脑子里无时无刻不在被动地想着其他的事情。
就像练习瑜伽的呼吸法,我总是不能全神贯注。
慢慢地,我懂了。
是自己把自己逼得太过于紧张。认为不看书,不做点事,就是在浪费时间,浪费生命。
有时候,慢下来,做一点自己喜欢的事情,让你的生活有了节奏,而不是时时紧绷,那种幸福的感觉就会不自觉地涌进来。
学会规划好自己的生活,做到什么事都张弛有度,才会起到事半功倍的效果。
关于正念,我还会一直试行下去,哪怕偷得片刻的安静,也是好的。
如果有朋友有更好的方法,求指教!!!
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