苏霞：最喜欢的游戏

3月11日

“我是个一听长篇大论就眼冒金星的人。己所不欲，勿施于人。所以，我决定不讲心理学的来龙去脉和各个流派之短长，也不遵循什么系统和理论。这个世界上，理论已经够多了，系统也满天飞，我就不班门弄斧了。我希望自己写的书，朴素易懂好玩，并对人有所帮助。”

以上这段，摘自毕淑敏老师的《心灵七游戏》序言。我特别喜欢。喜欢毕淑敏老师这种谦卑、朴实又有趣的文字。作家，心理学家，却从最通俗的角度入手，如此这般，我才有机会读懂里面的游戏。真好。

书中的七个游戏都很棒，我尤其喜欢第一个“我的五样”，自己玩过，也推荐给了别人。甚至还带领几个人一起玩过这个游戏。前几天，群里有位老师，对于自己忙忙碌碌的工作和生活，陷入茫然。我实在没有能力为别人解惑，只是同样推荐了这个游戏。

我再次翻阅并整理，想分享给更多的人。

一、游戏前的准备。

关于工具，超简单。

准备一张白纸，没有格子和折痕，没有任何的印记。

准备一支笔，黑色签字笔。实在没有，用蓝色笔也行，但不能用红色等太鲜艳的颜色。

关于心态和环境。

游戏开始前，放松，让自己从纷纷扰扰的外界世界中抽离，安静的一个人。确保游戏期间不被打扰。安静的环境最适合。

二、游戏开始。

在白纸的顶端，写下“＊＊＊的五样”。这个＊＊＊就是你的名字。比如，我玩这个游戏，就写“苏霞的五样”。

请，专心致志写下自己的名字。这会使你唤醒自己，唤醒你的身体、记忆、感觉、爱好、希望、梦想等等。

请，暂时抛弃万事万物，唯独，只剩你自己，你和自己在一起。

接着，飞快地写下你生命中最重要的五样东西。

这五样东西，可以是物体，可以是人和动物，可能是精神追求，可以是爱好和习惯，可以是抽象的事物，也可以是具体的物品，总之，你要把内心最珍贵的五样东西写出来。

不必想来想去，脑海里出现什么，尽管写下来。相信自己最初涌现的字眼。

不必考虑顺序，不分先后。

总之，失去控制，写下你的五样。

三、游戏继续。

现在，认真地看着你写下来的五样，看上一分钟。这些重要的五样，是你生命中最珍贵和在乎的。

接下来的游戏，变得简单，又残酷。

你的生活出现了意外，必须舍弃其中一样，才能继续走下去。

请选择一项，用笔划掉，不是轻轻地划几笔，而是用黑色的笔，将这一项完全的抹去，从此，你失去了这一个。无论是事业、金钱、花朵、阳光、家人、健康、快乐，或者其他。

你的纸上，只剩下四项。

天有不测风云，人有祸福旦夕，你，再次遇到挫折、磨难、意外，生命历程里，有时总会这样那样的意外发生，现在，你必须再舍弃掉一个。

生活又发生重大变故，凶猛急迫，你连最后的三样也保不住了。

就这样，一项又一项，完全涂抹掉，变成黑色的墨迹，从你的生命里消失。

残酷。不舍。但，请坚持做完，直到剩下，最后一样。

纸上，只剩下，最后一样，还有四个已经失去了的，完全看不到的黑洞。

四、游戏解读。

很抱歉，我喜欢和推崇的这个游戏，没有标准答案，没有正确答案。游戏的核心价值在于，学会放弃。

这只是个游戏，但生命、生活会不断地质问我们，让我们不断地选择，不断地放弃。

若是认真玩这个游戏，会很痛苦，因为不断划除的过程，会死死地揪着心脏。

终于，最后，清楚了自己生命里最宝贵的东西。

苏霞：最喜欢的游戏