鼻涕兔
我的好朋友参加了马拉松比赛，让我羡慕不已，她身体强壮，气色红润，身材苗条，和同年龄比至少年轻十岁。
我和她说起自己也想健身减肥，生活得更健康，我们聊了很多，她推荐我看村上春树的《当我谈跑步的时间谈些什么》，同时建议我一周跑3次，每次3-5公里，同时控制晚饭，不吃或少吃，达到减肥瘦身的目的。
村上春树
我半年成功减去5公斤，痛并快乐着，有些自虐，有些强迫症，但看到自己的坚持和努力有了成果，特别开心。这本书是双十一囤的货，今天把书拿出来，用心阅读收获很多。
《当我谈跑步时，我谈些什么》是村上春树最受欢迎的随笔集。开始作家生涯之际，村上春树也开始长跑。从夏威夷的考爱岛，到马萨诸塞的剑桥；从村上市的铁人三项赛，到希腊马拉松长跑古道，他永远在奔跑。 “痛楚难以避免，而磨难可以选择。”每当村上长跑时，脑海里就反复出现这句话。积极地选择磨难，就是将人生的主动权握在自己手中。他将这些年来在路上一面奔跑，一面思索的东西集结成书，诚实地书写跑步，诚实地书写人生。
打算作为小说家度过今后漫长的人生，就必须找到一个既能维持体力，又能将体重保持得恰到好处的方法。
工作生活越来越忙碌，身体呈亚健康状态，皮肤过敏很严重，鸡蛋面包都不能吃，知道要多运动少吃，才能瘦下来，但一直没有找到适合自己锻炼的方式。
打球，跑步，游泳……周围朋友做什么，我也跟着玩玩，三天打鱼两天晒网，时常懒惰就放弃。
我要找到适合自己的运动方式。
我之前参加老虎的百人百天活动，跑步中正好夏天，脸一直很红，皮肤过敏严重，中途退出，知道长时间跑步不适合自己。
因为跑步，注意跑步机的心率监测，有时显示200下，这个不知道检测是否准确，但医生朋友提醒我要小心，心跳快有早搏的迹象，严重会心脏猝死，还挺吓人的。对于剧烈的运动自己还是要注意，不可以用力过度。
我4年前查出类风湿，但控制很好，没有再吃药，定期验血复查，靠自己锻炼保持身体健康。自己属于湿热体质，印尼的雨季对我来说，不是很适合，干燥环境更好，泡在游泳池几个小时，也是不适合的。
我每周两次瑜伽课程，和教练一起练习，轻柔放松，能运动到腰腹，对减去腹部赘肉特别有效果。结合每天抻筋半个小时，不是说“筋长一寸，寿延十年”吗？抻筋也是循序渐进，从很痛，到一点点适应，到完全可以接受，这个过程漫长但一定是值得的。抻筋对我效果好，走路爬山，不累很轻盈，整体精神状态也越来越好。
最近两个月开始吃素为主，偶尔吃点鸡肉，另外晚饭少吃或不吃。我开始觉得少吃肉，担心营养不良，素食之后没有感到劳累，反而更有精神了。我身高165厘米，体重从62公斤减到现在的57公斤。
我固然不是了不起的跑者，而是处于极为平凡的水准。然而这个问题根本不重要。我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点，才更为重要。
我学英语的经历，之前是各种报班，之后参加了孩子学校妈妈义工活动，每周去学校的失物招领处值班2个小时，在这个过程中和另外值班的妈妈，还有来的孩子们练习口语，老外语速快，经常听不懂她们说什么，多半是靠猜的，大多数就让他们再重复说一遍，他们也很友善，一般会慢一些和我说话，在这个过程中我的英语水平真的提高很多。
同时我在网上学习英语流利说，报了一年课程，老师一直说我发音不好，要多练习多模仿，一起报名的另外的朋友已经学到5级，我还在2级，为2级最终考试不得证书烦恼不已，不过每天学习掌握了还是很开心的。
自己基础差，学习语言没有天赋，所以我保持乐观的心态，不是很着急，把口语发音问题解决，慢慢学，开心学，每天30-60分钟，坚持就一定会有进步的。
成绩也好，名次也好，外观也好，别人如何评价也好，都不过是次要的问题。对于我这样的跑者，最重要的是用双腿实实在在地跑过一个个终点，让自己无怨无悔：应当尽的力我都尽了，应当忍耐的我都忍耐了。假如有我的墓志铭，我愿意它是这么写的：村上春树 作家（兼跑者）1949-20** 他至少是跑到了最后
几年前忽然全职在家不工作了，之前认为工作是自己全部，不知道自己不工作了能干什么。
一次机缘巧合，一位朋友介绍和一个画室老师学习油画和丙烯画，这样我也开始了油画的学习。
开始用刷子，后来用刀画油画，一画就是6年，零基础开始到现在的人物肖像，参加了画展。现在画画变成了和一日三餐，睡觉一样，生命中不可缺少的一部分，成为我表达自己情绪思想的最好方式。
如果不是因为喜欢，肯定不会坚持这么久。
经常因为画得不好想放弃，看到书上村上春树写到问奥运选手濑古利彦：“有没有某天不想跑的念头，觉得烦，想待在家里睡觉这类事情呢？”濑古君回答：“有，而且经常发生！”反思自己有这种放弃，不想继续，感觉不好也很正常，这些负面的情绪一闪而过，之后还是继续热爱和坚持中。
水彩-春天
痛楚难以避免，而磨难可以选择，积极面对人生，将人生的主动权握在自己手中。
正因为痛苦，正因为刻意经历这痛苦，我们才能从这个过程中发现自己活着的感觉，才能最终认识到：生存的质量并非成绩、数字和名次之类固定的东西，而是包含于行为中流动性的东西。
村上春树热爱跑步和写作，会一直坚持到最后，至死不变。我热爱画画和瑜伽也会一直坚持下去，直到永远。
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