温补脾肾八宝羮

今天分享一碗温补脾肾，益气血、健胃生津、美容减肥、的八宝羹。对中年以上便秘的人员也特别有好处。

制作方法：先将2--3勺藕粉用温水化开，迅速用刚烧开的热水冲调，搅拌成透明粘稠状，大约三分之二碗，然后将核桃粉（一勺）、黑芝麻粉（两勺）、葡萄干（两勺）小麦胚芽粉（两勺）、奶粉（一勺）、麦片（三勺）、放入搅拌，待温度稍凉后加入蜂蜜。

藕粉最好选颗粒相对粗，片状的。健脾开胃，通便止泻，益气生肌，止血散瘀，还能改善睡眠。

麦片：降胆固醇、降糖、减肥，能解决中老年人便秘的苦恼。

小麦胚芽：是小麦中营养最高部分，具有食品与保健的双重作用，含丰富的膳食纤维素，具有通便作用。

黑芝麻：补肝肾、益智、延缓衰老。

葡萄干：补肝肾，益气血，生津液。

奶粉：含有丰富的蛋白质、脂肪、糖内及维生素和钙、铁、磷、锌、铜等微量元素，可促进人体的正常生长发育，参与体内各种代谢，提高免疫力和延缓衰老。蜂蜜：内含葡萄糖、果糖，有清热润燥、通便排毒、美容养颜的作用。