汽车，需要经常加油、做保养。
人和起床一样，也需要这些——加油就是吃饭，补充能量、保养就是锻炼，增强功能！
所以，我们要保证充足的睡眠、良好的作息、健康的饮食、以及一定量的锻炼！
睡眠作息要早睡早起，前面讲过，不在重复！
饮食要遵循早餐好、午餐饱、晚餐少！
如果有人跟我说，早餐没胃口、吃不下，那一定是你晚餐特别丰盛然后很晚才起床，所以，你看这些环节还是息息相关的呢！
运动如果你没有运动基础，可以从散步开始，然后跑步/跳绳/羽毛球……举铁/力量训练等。循序渐进，不要贪多，不要求快，这些都是你得持续做的事情，一开始就弄得很反感，肯定进行不下去～
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本文标题：时间管理-精力管理
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