前段时间开始的控制自己情绪的修行，开始得不错。
第一阶段不骂孩子，已经坚持了半个月。
原来是可以做到的，有意识地加以控制，就会常提醒自己：“不要生气”，“这没什么大不了”
这样子想，反而会令自己脱离当前他的捣蛋行径，拔高自己的视野。孩子牛奶倒得满地，没什么大不了，地板脏了可以擦；他不肯去洗澡，没什么大不了，一天不洗不会怎么样，难受也是他自己；作业真的来不及做，那就不做了，没什么大不了，一天作业不做不会死；…
不知不觉用情感引导的方式，这是从《你是孩子最好的玩具》一书中学来的，很推荐。
主要是说，第一步要与孩子共情，让孩子知道比理解他，他就能听得进去你的话，他能感觉到自己被看见，自己的情绪自己的想法。
比如他正在津津有味地看漫画，我让他去写作业，喊了三遍了，他就说，“等一下，等一下”，根本不为所动，在往日我的火已经差不多要脱口而出了。
但，现在我会走过去，蹲下来，先问他：“是不是故事书实在太有意思了，舍不得放下？”
“是啊，太好笑了！”
“那我们赶紧把作业做完，就可以尽情地看了。”
比如妹妹不小心弄翻了他的积木，他举起手打人，我会把他拉到一旁，问：“为什么要打人？”
“因为她把我积木弄坏了！”
“是你搭了很久的那个积木，被弄坏了你很难过是吗？”
他很感激地看着我，忽而“哇”地哭了起来。
“妈妈知道，心爱的东西被弄坏了，是很难过的，但是打人是不对的，你觉得还有什么好的办法吗？”
他眼泪汪汪地看着我，无语状。
“你可以请妈妈来帮忙，我们一起修复它，好吗？”
“搭不好了…”
“我们两个一起努力一定可以的！那需要对妹妹说什么？”
他的情绪被我理解了，他就被我托住了，所以他可以不被情绪控制，理智地去跟妹妹道歉。
而我的情绪，在共情他的那一刻就奇迹般地怒气消失了，因为我会代入如果我是他，我现在面临的是什么情况，自然而然地就理解他了。
还有，他知道我在打卡努力不骂他，所以他会配合，当我在情绪边缘时，我会提醒他：“妈妈已经喊你三遍了，已经有点生气了呢，请你合作一下…”
因为当初他答应我，他不会惹我非常非常生气的。
这是一次很好的实践。因为我原先非常情绪化，我没有想到自己能真正做到，我会继续践行，育儿情绪控制有一定成效后，将情绪管理扩展至夫妻之间。
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