美文网首页炫腹团
慧儿维密之路.饮食篇2017-8-2

慧儿维密之路.饮食篇2017-8-2

作者: 做自己的女王Vivian | 来源:发表于2017-08-02 17:16 被阅读25次

为了不让汗水白流,慧儿从今天起,学习3333+饮食!早睡早起,运动,阅读,再加上3333+饮食,慧儿还能不优秀吗?

早餐

慧儿维密之路.饮食篇2017-8-2

能量谷:拳头大的面 (高gi)

非肉类蛋白:红豆薏米,酸奶(高gi),鸡蛋

肉类蛋白:椰子油一点

缤纷蔬果:哈密瓜(高gi)秋葵

点评:饮食结构与份量合理,早餐胰岛素高时,避免糖份高的水果,酸奶。

美颜饮2L

慧儿维密之路.饮食篇2017-8-2

午餐

慧儿维密之路.饮食篇2017-8-2

能量谷:米饭2碗

缤纷蔬果:生菜,豆角

肉类蛋白:肉沫

点评:碳水多了一半,肉类稍欠,可加个鸡蛋

晚餐

慧儿维密之路.饮食篇2017-8-2

UNA特制Q弹皮肤饮:黑豆粉,杏仁粉,亚麻籽粉,奇亚籽,香蕉牛奶,水煮蛋

下午17前完成晚餐

相关文章

  • 慧儿维密之路.饮食篇2017-8-2

    为了不让汗水白流,慧儿从今天起,学习3333+饮食!早睡早起,运动,阅读,再加上3333+饮食,慧儿还能不优秀吗?...

  • 慧儿维密之路.饮食篇20170816

    早餐 非肉类蛋 红绿豆粥,水煮蛋 能量谷 南瓜 缤纷蔬果 小唐菜 西瓜香蕉 午餐 带客户,下午四点吃,没喝水,肯德...

  • 慧儿维密之路.饮食篇20170817

    早餐 能量谷 核桃包一个 非肉类蛋白 Q弹牛奶 缤纷蔬果 苹果一个 晚餐 核桃包一个 健身饮 水500ml 功夫茶...

  • 慧儿维密之路.饮食篇20170815

    早餐 能量谷。南瓜。 非肉类蛋白。水煮蛋,酸奶。 缤纷蔬果。西兰花,番茄,西瓜香蕉。 健康饮。2L AbC蔬菜汁。...

  • 慧儿维密之路.饮食篇20170807

    早上要开早睡早起,别人买早餐,俺也买,把家里弄好的红枣麦片放着不吃,吃这低质碳水,罪过。 健康饮 500ML百香果...

  • 慧儿维密之路.饮食篇20170805

    健康饮 2L 早餐午餐。。缤纷蔬果:黄瓜黑白木耳。肉类蛋白鸡腿。能量谷面。非肉类蛋白鸡蛋。 晚餐。亚麻籽齐亚籽黑豆...

  • 慧儿维密之路.饮食篇20170814

    早餐 能量谷 南瓜 非肉类蛋白 红豆莲子羮,水煮蛋 缤纷蔬果 西瓜香蕉菜心 健康饮1L 午餐 能量谷 南瓜 缤纷蔬...

  • 慧儿维密之路.饮食篇20170821

    早餐 能量谷 黑豆黑米黑芝麻花生 非肉类蛋白 水煮蛋 肉类蛋白 鸡胸肉 缤纷蔬果 鸡腿菇 韮菜 番茄 健康饮1L ...

  • 慧儿维密之路.饮食篇20170819

    早餐 能量谷 地瓜 非肉类蛋白 酸奶,水煮蛋 缤纷蔬果 青瓜番茄红萝卜香蕉 健康饮 红枣姜茶 健康饮2L 菊花茶*...

  • 慧儿维密之路.饮食篇20170818

    早餐 能量谷。地瓜。 非肉类蛋白。红豆薏米水煮蛋。 缤纷蔬果,西兰花,红萝卜,金针菇,香蕉。 健康饮。北芪党参当归...

网友评论

本文标题:慧儿维密之路.饮食篇2017-8-2

本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/xjdylxtx.html