目前全球至少有3.5亿名抑郁症患者，国内估算约有9000万，而因抑郁症离世的人也为数不少，只我们知道的明星远了说如张国荣，近了说如乔任梁，有很多类似的自杀案例。更不用说为数更多的普通人了。且这些年有年轻化的趋势，学生群体里也惊现抑郁症患者。
今天我就暂且聊一聊我曾经的感受，我走出来的过程。
回顾以往的岁月，似乎每一个阶段我都对自己有不满意的地方，有耿耿于怀的地方，有郁闷的地方。长期如此，以致我成了一个矛盾的存在，表面上活得云淡风轻，内里却是神经紧绷；表面上对外界毫不在意，内心却敏感无比。
工作上是这样，家庭生活中也是如此。以至于很多年我都在要离婚离职远走他乡的幻想中度过，现实中却还是一直挣扎在这里。是的，从前的我一直活得有很挣扎的感觉。
爱人总说我遇事喜欢逃避。是的，我缺乏勇气去面对一切我觉得对我精神上是一种折磨的事物，缩在壳里倒觉得安全。跟他发生冲突了，永远是我提出要分手或者要离婚；工作上不顺心了，总是想着离开这里就好了……在这种矛盾心理的折磨下，我一度借酒浇愁，一度失眠难安，一度抑郁难解，甚至不止一次想过死亡这个课题……
阿弥陀佛！
而我竟然走到了现在。
走到四十岁这个年头，我逐渐看开了很多东西，想清了很多事。之前不能理解的，不能接受的，不能原谅的……现在回头来看，似乎都没那么重要了。
这两三年我不再有抑郁的感觉之后，却发现抑郁愈来愈年轻化。我往届的学生里竟然有抑郁成疾的，因为跟我之前的症状很像，所以才发现她们的异常。我对她们说这种感觉我懂，没好办法，只能自己慢慢调解，最好有一个出口去释放自己。我给她们讲过我的释放方式——爬山。
在我最严重时，甚至整夜睡不着觉，有时痛苦到推醒爱人向他哭诉睡不着，也让他休息不好，那段时间是最难熬的。幸好后来在周末被木木好友拉出去开始接触真正意义上的爬山活动，一天下来累并快乐着，晚上便很容易睡着了。爱人见爬山活动对我的情绪有缓解，便支持我每个月都去山里一两次来调解身心。
攀上蒙山天门框之后的回望
试想，当你历经千辛万苦爬过一个又一个山头，终于登顶时，望着层层叠叠的连绵不绝的山峦，体会着山风吹拂在脸上的感觉，还有什么过不去的心坎呢？
尤其是看着双方的老人随着年纪增长，身体也每况愈下；看着爱人和自己的身体也是毛病叠出，觉得人能健康地活着便是最大的幸福了。我们还能计较什么呢？
人说四十不惑是有道理的。四十岁的我，不再跟自己较劲，不再跟自己闹别扭。四十岁的我，开始学会与自己和解。
与自己和解，是要承认自己的不完美；与自己和解，是要放松自己的神经，学会偷个懒，承认自己有精力不济的时候；与自己和解，是在与外界发生冲突的时候，不一味自责；与自己和解，更是要学会欣赏自己的美，接受当下的自己，悦纳自我。
正如我在我的一篇文章里说过的，我对自己这普普通通的容貌也没有什么不满的，就连眼角的皱纹，我也认为是理所当然的存在。
年至四十，方与自己和解。现在明白过来还不算晚。悦纳自我，这比什么都重要。
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