炎炎夏日，
温度高代谢快，
胃口小摄入少，
是最佳黄金减脂季。
这个夏天，汗水➕均衡膳食，实现穿衣自由。
2022.7.12 早餐
2022.7.12 午餐
2022.7.12 晚餐
1.饮水：6杯水。
2.饮食：三餐合适。
3.加餐：无。
4.全天摄入量： 857千卡。
5.运动：️快骑12分钟；散步50分钟。
6.睡眠：6小时➕1小时。
炎炎夏日，
温度高代谢快，
胃口小摄入少，
是最佳黄金减脂季。
这个夏天，汗水➕均衡膳食，实现穿衣自由。
2022.7.12 早餐
2022.7.12 午餐
2022.7.12 晚餐
1.饮水：6杯水。
2.饮食：三餐合适。
3.加餐：无。
4.全天摄入量： 857千卡。
5.运动：️快骑12分钟；散步50分钟。
6.睡眠：6小时➕1小时。
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本文标题：减脂倒计时Day 160
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