这本书里有很多的话语，其实并不陌生，但它又不同于平日里常见的鸡汤文。认真的读完后，确是有一些带给自己警示的思想。

初次听闻贝尔，是女儿介绍的那栏节目《荒野求生》，女儿也一直称他为“贝爷”，可见她对于这个有智慧有血性的人有多崇拜。看了节目后才明白贝爷确是那样独一无二的存在，即使想紧紧追赶一生，可能也是很少有人能能达到他现在的成就。

但贝尔.格里尔斯想告诉你的是：人要做自己。唤醒你与生俱来的本能，无需学习的天生能力，潜伏在人体的幽暗之火是你的本能。不想碌碌无为，不愿庸凡一生。那就要学着划好你自己的独木舟。

《本能》是一本励志成功学类的书但决不是编文型的。它是作者自己十几年来野外生存冒险，在很多心理学家的理论基础上，结合了自己几十次死里逃生的实践经验。作者的经历，作者的观点读者可能会是仁者见仁、智者见智。

但无论是书中的引爆本能的5f法则，还是4b原则，或是贝尔提醒朋友们身而为人的三种关键品质。我个人觉得不能仅仅用‘言之有理’来评定。总之，我阅读《本能》收获挺多，我也相信贝尔说的：‘破碎的罐子，也能折射出万丈光芒’。

《本能》提醒我：现在要做的事是在有限的时间里踏实的前行，而不要将时间浪费在那些自己曾犯下的错误，甚至别人犯下错误却让我来买单的错误里。贝尔说：错误是用来让你学习，而不是让你沉湎其中的。有时不得不承认，我们才是自己最大的敌人和最苛刻的批评者。静默的洞察，洞察到自己目前的处境，以及所希望的处境，贝尔说逆境是唤醒本能的最好时机，斗争赋予你力量，风暴铸就你坚强。自此就放过自已吧，放松心境，不要再被那些家长里短纠缠不清的小情绪困扰。笑着面对人生，一定会让生活更加有趣！

好了，我的阅读体验汇报完毕，如果在看此文的你对此书还算有点兴趣，我将《本能》重要内容摘录如下。此书虽不能让君相思，但您如果想激发下那未开蒙的小宇宙，还是来采撷一下吧，发现寻找自己‘本能’，个人觉得算是人生里一件大事情了。

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                                  　  《本 能》

【内容简介】：

《本能》是一本世界级成功学心理学著作，由探索频道《荒野求生》主持人贝尔·格里尔斯所著。贝尔认为：本能是人本来就有的能力，是人突破瓶颈、改变命运，实现成功的决定性力量，它往往不为人知，通常只能在危急的情况下才能被激发出来。但是如果一个人通过适当的训练，掌握住一些关键性原则如不断地进行视觉化演练，本能就可以随时随地都被激发出来。人体本能激发10%，人生成功率激增300%。

【作者简介】：

贝尔·格里尔斯，国际顶级励志大师，演说家，全球最杰出的探险家，站在食物链顶端的男人，Discovery频道NO.1户外生存大师，他主持的节目《荒野求生》在全球160多个国家和地区播出过，他置身绝境，激发本能、突破极限的探险经历给全球32亿观众留下了深刻的印象，激励过数百万人走向成功。由于贝尔杰出的成就，英国女王伊丽莎白二世及查尔斯王子多次接见了他。

《本能》语录

PART1本能:成就一切

*认识你自己

认识你自己是如此重要: 它能帮助你做出一些决定,那将使你活得更开心,你会发现自己所追寻的事物忠实地遵从了你的本性。

*在未禁受真正的考验前,你可能永远无法将本能唤醒

在禁受真正的考验之前,你永远不会知道自己的潜力有多大。每获得一个小小的成就,你的自信就会增长一点。 大多数人从未感受过自己的极限在哪里,这是因为他们从来没有机会禁受一次足够有分量的考验。

*有时候, 只需一丝余烬就能把本能点燃

永远不要轻视了人类意志本能的力量。 在我们每个人的心中都深藏着难以置信的余烬,关于梦想,关于希望,关于向往,等着我们让其重新焕发生机。

*在自然中发现我们与生俱来的能力

这些技能和经验深深地根植于我们的潜意识当中,毫无疑问它们能使我们在蛮荒之中免于饥饿和恐慌。 发掘我们潜意识中的这些本能,其实就是在帮助我们认识自己究竟是谁。 它们在不断地提醒我们,每分每秒,我们都是为了让生活变得更好。

PART 2激发本能:梦想

*梦想孕育着无穷的能量

梦想蕴藏着无穷的能量。 像许多其他有价值的品质特性一样,梦想无形却弥足珍贵, 它带来光明温暖人心,激励着许许多多颗灵魂坚韧不拔, 奋斗不息,即使经历了人生的大起大落千锤百炼,也能九死一生,最终炼成真金。人生就是一场竞技,而任何竞技PK,真正的胜利者从来只

*梦想要禁得起流言的蛊惑

我们不必太在意别人的议论。如果是出于尊重而必须听取,那么就报以微笑,然后继续做你的事情。 要想收获未来的成功别无他法,就是大胆无畏地拥抱那些盗梦者们曾警告你应该避而远之的东西:失败,荆棘和挫折。

*专注于目标而不是金钱

当你真正致力于你的梦想时,当你发散你的热情让你的才华闪耀光芒时,你终将发现,源源不断的财富是迟早的事情。但是,如果你只是追逐金钱本身,好似一只飞舞不定的蝴蝶,大部分情况下,它都会离你而去。

*信仰是梦想的指路明灯

为了以最佳方式到达你最终的目的地,实现生之使命,你需要的是一位不错的指引者,他能够引导你、启发你、安抚你,给予你力量,他应该是在逆境之中能为你助力的导师。

*说“Yes”而不是“No”

说“No” 往往意味着你的生活将不会有任何改变。说"Yes” 则有带来改变的魔力,而改变能给予我们创造成功的条件。

*舍与得

我喜欢把牺牲视为一种驱动人向着目的地前进的动力。 你放弃的越多,那么,你为你的目标投入的能量、 时间和关注力也越多。

*千里之行,始于足下

当你在通往梦想的艰难而漫长的旅途上行进时,你不可能预见每一个障碍或者每一个机遇。 但是,你会发现,在前行的每一步中你收获的经验,学到的观点,习得的技能,还有增长的自信,这些东西都将帮助你达到你的目标。 然而,只有在开始迈向你的目标之后,你才会收获这些经验、观点、技能和自信。

PART3 塑造自我(I):勇敢

*面对恐惧时,勇敢能使本能做出有效反应

真正的勇敢是当超越我们平常经验的事件排山倒海般袭来时,我们所做出的本能反应。 如果你未曾感到害怕,就不可能变得勇敢。

*有所畏惧,才能无所畏惧

要想变得勇敢,唯一办法就是去做那些能让你心生畏惧的事情。

*小心谨慎毫无意义

小心谨慎是三心二意和胆小的表现, 是为了预留后路一一以防万一。但是,当情况恶化的时候,“以防万一”给了你后悔药。 你所有计划目标的实现都会变困难。

*大山也会赐予勇者力量

黎明前的黑暗是最深的黑暗。 你需罗的仅仅是在那些黑略的日子里能坚持下来, 不要放弁,让大山支撑你,给你力量,你将感受到你内心的那座山峰。

PART4 塑造自我(II):积极

*成为你所认识的人中最具热情的那个

成功,常常是追随良好的态度而来, 二者如影相随。 你可能不是最快的,最能胜任的,最聪明的,最强大的,但是,没有什么可以阻止你去成为你所认识的人中最具热情的那个。只有你自己的意志才能助你走得更高,从人群中脱颖而出。

*不要消极做事

如果你是一个喜欢品味过程的人,那么旅途的长度对你而言就不算什么。 许多演员、登山者、 音乐家花了几十年时间才找到自己的“成功” ,但是他们最终能取得成功是因为他们沉浸于自己喜欢的事业中。

*要想得到好的结果,你必须拿出积极的东西

不管你的情绪多么低落,你的力量变得多么微弱,如果你可以“强迫” 自己有个愉快的心情,捡起积极的态度,内心充满希望,你终会得到回报。

*不要庸人自扰

过去已经成为历史,未来还是谜团,但是,“现在(present)则是礼物(present)这就是为什么我们称之为现在的原因了。

*生死在舌头的权下

改变你的说话方式能够帮助你改变对生活,以及对所处境遇的态度。 说什么样的话,我们的生活就会变成什么样子。

*痛并快乐着

你无法选择环境,但是你可以选择目こ的态度。 积极的心态能带来积极的结果。 保持愉悦的另一个好处是: 人们更愿章与那些让他们感到高兴的人相处并为他们提供帮助。

*学会制造动力

我们每天都需要新的动力!每天,我们都在面对生活琐事可能志气受挫,可能心灵染尘。 所以,每天,我们都需要给灵添加阳光。

*不要和消极的人做朋友

结交那些比你更优秀的朋友,比你更强大的队友是帮助你成长的绝佳途径,它使你提升,激发你的潜能,让你变得更加强大。

PART 5 塑造自我(皿):行动

*专注目标

马克就像是一头犀牛,认准了一个目标,然后不断发起进攻。马克的目标就是第二天的斐济假期。前血母出现一个障碍,马克就用他的犀牛角顶住,冲破障碍努力向前,在达到目的以前决不罢休。

*保持健康

不管我们的身体素质有多好,如果我们不合理地给它补充营养,进行训练,很快,我们的身体就会出现问题。

*轻装上阵

如果你无精打采,垂头丧气, 被那些垃圾情绪填满,你就会错过那些机会。所以,请明智地审视一下你所携带的“行李” ,以及你对于这个世界的态度。 是它们定义了你是谁。

*埋头苦干

我们的目标不是在最后一刻头地,巾是在决胜那一刻之前,在日复一日、年复一牛的准备训练过程中达到的。只要你能坚持合理的训练,问鼎颠峰、 状得金牌都会是水到渠成的事情。

*要么不干,要么干好

一旦开始一件事情,不要拖到最后才开始动手。 不管事大事小,要么好好干,要么就不干。

*切勿自以为是

在判断方向时,我们都会有犹豫的时候。 “我们是在这个位置,还是这个位置?"于是,我们便“期待”,“假设”再走一两英里就能看清楚了。但事实并非如此。 许多情况下,如果你不能迅速行动,判断中的小失误可能变成导致严重后果的大错误-这个道理适用于在山峰之间寻路,也同样适用于生活导航。

*随机应变

智险是不可预测的,所以你最好宁看灵沽一点,学会在面点般的打击之间移动闪躲,古则你就云摆疾。 对此,迈克•毒森(Mike Tyson)有句名言:每个人都曾制定过一份计划直到他们被痛击的那一刻。

*善于创造

不管生活给予我们什么,就算是一程冉小不过的种子,我们也决心通过勤奋、努力、想象力,以皮各种资源,变出些什么新东西来,我们可以从打破常规开始。

*相信直觉

在某些情况下,越是最后的冲刺就越需罗拥有超越一般的重高的能力。所以,当你听到内心的声首大声呐喊时,不要将其湮没,它是在为你提供指ダ和保护•町从内心的声音,让我们在茫茫人海中找到自已,认识目Co区个世上有许多人在人生轨道上横冲直撞匆匆而过,庸庸俅碌或者趾高气扬,却未曾留意直觉的存在。

*自力更生

生存训练中最有价值的部分之一就是目力更生。 当没有办法寻求救援,你必须完全依靠自己去血对一切,以你的质朴诚恳自觉和力量来面对。你个可能因你目身的处境而怪罪他人。你不再有任何借口。

PART6 塑造自我(INV):领导力

*让专家做你的顾问,而不是将军

专家之所以成为专家,是因为他们精通于某一个领域里细小分支。 领导者的责任则是掌控全局,并合理做出决策。家们的意见能在适当的时候为领导者提供决策建议-只是为顾问,而不应该成为你唯一的选择。

*学会聆听

很多情况下,我们会随意地听然后很快就下结论或者给出观点,可是,我们却没有真正考虑到听到这些信息之后可以如何应用。 如果你能沉下心来仔细聆听,你会发现,你听到的这些内容会帮助你更好地分析情况。

*不要以社会地位来判断人

社会地位总是虚幻可变的,但当浮华褪去,坦率真实的个性和行为才是持久发光的。

*对别人的谈论反映了最真实的自我

对别人的谈论反映了最真实的自我。 那些目光锁定在别人外表穿着上的人,他们经常是自吹自擂的外表下掩盖着的最自负的人; 那些批评别人恋爱经历的人,也经常是个人生活非常混乱的人; 而那些经常谈论别人到底挣多少钱的人,总是认为全世界都欠他的钱。

*学会自嘲而不是嘲笑别人

自嘲而不是嘲笑别人,赞美自己之前先赞美别人,心平号和而不是恶毒地公开评论他人。

*让别人闪光

我们每个人可能都有一些比别人更精彩的故事,但是控制住自己的嘴巴,给别人一个讲好他们故事的机会,这也是一种优秀的品质。

*学会换位思考

当钻进了死胡同时,要想事情取得进展的最好办法有时候只需要改变方向,尝试一种不同的方式。 设身处地地从别人的角度想一想。 究竟什么东西会让他们开心?

*没人在乎你懂多少,而在乎你在乎他们多少

不论在什么领域,作为一位领导者,向你的队员展示你的所知是一回事,但是才学本身并不足以令你的队伍强大。 关键是你如何运用你的才学去帮助他们,在乎他们。

*挑选无私的人做队友

在我决定带同伴进入可能威胁生命的危险环境中时,我首先要确保能在他们的简历上看到热情、技能和能力等字眼。而在我选择队员组建一支探险队伍之前,我总会关心的一种品质就是友善。

*领导力的秘密

优秀领导力的价值是无法估量的。 它的核心是用榜样的力量来领导,这种榜样可以是你的高尚道德、你的坚定信仰、你对周围人的关心以及你的无畏勇气。 这其中蕴含着无穷的力量。

PART7突破自我:逆境

*舒适会让本能一睡不起

置身于舒适的环境,却体会不到争取舒适过程中的酸甜苦辣,顿时舒适也失去了颜色。 它会让你感到无聊空虚,更重要的是会让你沉于安逸,麻痹本能,忘记目标。

*走出舒适坑,保持适度紧张

如果你想像鹰那样翱翔于天空,舒适坑可不是什么适合久留的地方。

*逆境是唤醒本能的最好时机

当所处环境恶劣得不能再恶劣时,我们才能够真正知道我们的潜能有多大-逆境是唤醒人体本能的最好时机。

*危机=危险+机遇

机遇总是隐藏在喧嚣之中。 风暴能清洁海水,而风可以传播种子。

*危险越大,成功越大

伟大的登山者知道伟大的成功来之不易,需要大量、持续、竭尽全力的付出。 但是,大山会回报真正的付出。生活和商场也是一样。 任何一件有价值的事情都需要冒险和付出。如果那么易于得手,那每个人都可以成功。

*在最黑暗的时刻闪耀光芒

别在困难面前羞于表现, 它们是你展现光芒的机会。把下面这句话写在你浴室的镜子上: 斗争赋予你力量,风暴铸就你坚强。

PART8 超越自我:坚持

*成功和失败只是一步之遥

优秀的赛马能比普通的赛马快上几十秒就已经很不错了。赛马比赛中通常出现的情况是,第一名和第四名之间只相差一只鼻子那么短的距离。 成功和失败之间也是如此。

*拥抱失败

不管怎样,失败会令人沮丧和绝望, 你需要找到一种方法帮助自己克服这种情绪。 我的方法就是把失败视为通往成功的踏脚石。每当我失败的时候,我便告诉自己离成功又近了一步,这样就会感觉舒服多了。

*未曾从马背上摔下就永远成不了骑手

不论你做什么,如果这件事情值得做的话,那么必定不会轻松。 我们都曾从马背上摔下来过,而这是在学骑马的过程中必要的部分。

*不要沉湎于你曾犯下的错误

沉湎于错误之中,用那些曾经的错误不断自我折磨,只会带来更多错误。当你为错过太阳而流泪时,那么,你又将错过群星了。

*若身处地狱,那就坚持走下去吧

当我们选择放弃, 我们知道命运将会是怎样; 当我们继续前进,我们为自己赢得了选择命运的机会。

*停止“试一试”!

“试一试",听起来就好像你根本没有真正付出努力;只有竭尽全力,我们才更有可能接近成功。

*坚持到底,笑到最后

生活往往眷顾那些坚持不懈者,而不是仅仅资质优秀的人。正如哈里森•福特(Harrison Ford)曾经所言:“坚持到底,笑到最后。"

*永不言弃

坚持不懈的决心和永不言弃的态度将把你带去一个极少数人有机会体验的地方。 在那里,你会发现生活是多么有意忠o

PART9 掌控本能

*活着,就是最好的礼物

生活,只关乎我们自身的成长,所以,请不要过于在意所获得的战利品。

*真正的成功总是以谦卑为核心

当你把功劳都归到自己头上, 或者你大谈特谈自己的贡献时,你就给了别人一个绝好的反驳机会。 没有人喜欢自吹自擂者,真正的成功总是以谦卑为核心。

*学会感恩

感恩,感恩,还是感恩:这三个词将助你生活蒸蒸日上。相信我。

*云以天合放

感恩,感恩,还是感恩:这二个询将助你生沽蒸蒸日上。.相信我。控制本能地位、性以及钱财都无法保障个人的成功;那三个G一一女孩子、钱财、荣耀 一都变化无常。

*别让金钱的驱动无法控制

钱就像河流, 需要经常流动才能发挥用处, 否则就是一堆死物。 当建起河坝断了溪流的去路,溪流立刻变成一滩死水;当钱不能被花出去帮助有需要的人,就会开始发霉。

*给,永远比拿愉快

如果你一直把财产、才能或者资源紧紧地抓在手中能会让你更加担心失去,以至于变得不快乐。 而给予,则给了我们体验生活中最美好一面的可能。成功的另一部分含义就是能慷慨地对待你的财富。

*爱在当下,而不是等到有钱有时间的时候

千万记住:不要等待, 不要等到你有了时间,有了钱,或者有了体力的时候才去行动。 特蕾莎修女说,永远不要担心你能帮助多少人。 从你身边的人开始,每次能帮助一个人就足够了。

*传递爱,传递正能量

你没法阻止善良的人去做好事!爱就像一股清泉,慢慢》漫开来。当你付出的越多,你的收获才越丰富。

PART 10 引爆本能法则

*本能这一摸不着看不见的巨大能量,看似无迹可寻,但只要你把握住了几个关键原则,它就可能被引爆。

5F法则

真正的成功是以我们如何影响并且丰富了那些被这个世界忽略的人的生活来衡量的一为那些期待人生改变的人,我们

所付出的努力。 在我们遵循那五个F时,这一条不仅是远远高于金钱财富的对人生的评判标准, 也是我们期望实现的一个伟大的目标。

家庭(Family)

朋友(Friend)

信仰(Faith)

快乐(Fun)

追随你的梦想(Follow yourdreams).

4B原则

1.第一个,也是最广为所知的一一时刻准备着。

2.练习,练习,还是练习。

3.成为值得信赖之人。

4.保持忠诚。

3种关键品质

1.一定要言而有信。

2.永远不能欺骗。

3.临危不变。

1个核心要点

与才智、金钱、运气不同,有一种资源我们每一个人都平等地拥有着。我们每个人每天都有24个小时一如何度过这24个小时决定了人生的不同。

结语

在本能的王国里,最神奇的一件事就是,即便你是一只破碎的罐子,通过训练,你也能突破自我,运用本能爆发所产生