我坚信，我每天打开房门，都会遇见一只肥美的兔子。

如果你想了解信念有多美好，那就要来听听永澄老师的分身训练营第三次课。我听了之后，我就坚信自己:每天打开房门，都会遇见一只肥美的兔子。当然，指望它一头撞死在树上，还是于心不忍。那就让它来代表一切美好的事物吧！

一  收获:

1. 原谅自己。

情商低的人才拿别人的错误惩罚自己。

2. 白兔爱肥鹅

二 .感受:

不同的信念会引导人做出不同的行动。

案例:工作中需要给某人安排一项任务，那人找了很多的借口，工作忙，不会等等。所有的解释及行动、语言都是要推卸这个任务。我想在他的心里对这个任务的判断是这个任务会增加他的工作时间，给他带来麻烦。却没想到会给他带来提升的机会。看到别人，也就看到了自己，我平时应该也有很多这样的反应吧。

三.改变:

积极欢迎生活中的一切，那都是上帝送我的礼物。

四 行动:

虽然今天很忙，但我还是将作业完成了。我坚信，我能够完成我想做的任何事，而且，每天都更从容。

附:积极主动自我觉察表

自我觉察 念头

具体事项: 作业需要按时提交

外界刺激: 白天忙了一天 ，下班后还要接孩子。

无选择状态下的回应: 算了吧，哪里有时间啊？稍微拖延点应该也没事吧！

任何事情都有3种以上解决方案:

1.完成不了了，晚点就晚点吧。给运营官解释一下。

2.我一定要在规定时间交上。将其他的事拖一拖。

3.想办法在规定时间交上，并总结经验，下次要提前完成。

if…then 如果下次当晚没时间写作业，第二天从一早就要调整其他事情的优先顺序，不要拖到最后。

我承诺:下次做事我会更积极主动，遇到事情坚信自己一定能想出解决方案。

实践结果: 3