我的原计划是今天到周三进行三天的断食。但是身体完全酸疼无力，所以今天下午14:00开始进食。一下就是今天的记录。
早上7:40起床，周末的娱乐大餐让身体十分不舒服，所以要健康也要有取舍哦，这之间就不好说你和我要严格自律从不放任呢？还是做个猴皮筋儿人，松松紧紧不断调节。
周末已经过去了，三天拉肚子，肯定的脾胃虚弱导致的，饮食稍微增加口味稍微重一点都会这样，虽然已经是快两周的复食。
上课到10:30，工作到11:30，我实在是想出去走一走所以一边工作保持微信联系着走路了来回大约10.8公里，中途压压腿12:30回家，洗衣服打扫房间。
14:00以后身体特别乏力，头疼，所以决定好今个要正常饮食。蒸红薯一个大约100克，蒸苹果半个，咸鸭蛋一个，意大利生火腿40克，花生10颗，腰果10颗，大枣枸杞各5颗，一个做汉堡的全麦面包一个75克。
甜点是两片甜姜和坚果燕麦30克，枇杷3个。
下午必须得躺一会儿，头疼，可能昨天晚上的的意外吹风机爆炸事件真得惊到了一些。
八点多起来吃了一盒酸奶口渴的不行不行，喝了一听0度可怜。
是的今个儿不舒服没有做严格的断食。
但是我只是分享自己与身体还有日常生活当中的一些事情，为大家提供一份资料。
各位小伙伴自由发挥。
晚安。今天准备去早早休息。
明天就会全血复活喽！
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