26/28 群体的力量

这明明是一篇用在早起团的分享，写在自控力的训练营，会不会有点不合适，但是早起团最近做的事情也算是一件自控力的练习，所以暂时心理安慰，就这样吧，何况最近没看书，就当是一个Plan B的作业吧。

26/28 群体的力量

如果大家认真参加开营仪式的话，会不会记得我当时的分享；我当时讲关于早睡早起和自控力，说了两点，第一点叫做长期坚持，第二点叫做聚焦。背景是因为当时我自己参加了很多期的自控力社群活动，虽然每次很有收获，但是很快又变回原状，第二是因为自己想做的事情特别多，所以经历分散在很多地方，所以没有什么特别的显著的成长。

所以这一次我就聚焦了晨跑这个习惯，并且特别想能够像和田大大和早餐女神一样，能够真正长期坚持一件事情，打破自己一直以来三分钟热度的这个现象。今天已经是训练营的第二周第十四天呢，这14天和以往的坚持好像有点不一样啊。好像有点儿自控的化学反应，我开始感觉到一点点自控和时间复利带来的好处，至少早起晨跑已经成为了一个习惯，那么这这14天给人的体会是什么，人如果想快速成长，需要做的是：

1、不要给自己退路

按照我们组的规则，我们每天都坚持跑步，拍日出。不能中断没有任何理由，但是我们仍然一同完成挑战。其实谁都可能有特殊情况，如果说理由的话，想放弃其实理由有很多个。但是不要给自己退路，坚持下起。但是现在训练营只完成了一半，不能掉以轻心，继续努力！自控力这本书告诉我们不能被进步阻挡自控，要记住自己的目标就是一直跑下去。

2、生活需要仪式感

我们组每天需要拍日出，做拼图，生活是需要一点仪式感的，因为仪式感可以让自己觉得做的事情更加的重要，这不是一件随随的事情，是带着对生活的敬畏、热爱。

3、群体的力量

自控力的原理告诉我们自控力是可以传染的，人的大脑中有一个叫做镜像神经元的东东，可以让你不自觉的去模仿别人，去学习身边人的，另外人有时候需要一点鼓励和赞美，而我们组就是这样的氛围，建松有一次出差不能完成晨跑，到了出差的地方，硬是坚持跑完了1km，还有annie姐，她每天的目标是8km，无论刮风下雨，天晴冷暖从没有放弃过，就是这样的氛围下，让我们彼此正向激励对方。

最后借机感谢我的队友们，她们是春天老师、七七、小鱼儿、建松大哥、annie姐姐、大宁子大家一起的努力，继续努力啊！