如何让宝宝养成好的睡眠习惯

作者: 小蜗牛爸爸 | 来源:发表于2016-10-17 13:03 被阅读0次

常常比较自家的孩子好不好带，宝宝有没有一个良好的睡眠规律一定会是一个评判标准。如果宝宝不日夜颠倒，谢天谢地已经算是合格；更进一步，能够做到有规律的睡眠（比如玩上3小时左右，能够睡上1.5～2个小时，晚上9点能够到第二天6点左右），那可以认为宝宝已经有个良好的睡眠习惯。家长们也可以放心，省心了。

宝宝睡觉

那如何让宝宝养成好的习惯呢？方法有以下几条：

1、家长们要有意识的调整宝宝的睡眠时间，晚上特别是临近设定的睡眠时间时候，尽量不让宝宝兴奋，可以放点放松的有助于睡眠音乐，屋内灯光要柔和，屋内人员要少，只留下哄宝宝睡觉的家长就可以了。

2、睡前一顿，要比白天适当的多一下，让宝宝不会因为饿睡不着；

3、睡觉前，可以安排一些睡前仪式，如给宝宝喝上一顿，然后换上一片新尿布，和宝宝一起拉上窗帘，轻轻吟唱一些小曲；

4、家长要读懂宝宝或者发现宝宝睡前的征兆，比如打哈欠，揉眼睛，眼睛没有神，这个时候哄宝宝睡觉事半功倍。

我家的宝宝从一开始日夜颠倒，到现在可以做到，白天上下各睡2个小时，晚上从9点到第二天6点（中间可能会再喂一次），基本上用的都是上述的办法，希望对你家的宝宝有所帮助。

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