运动改造大脑

为什么明知道运动有用，还是迈不开腿？因为你知道的用处还太小。运动改变大脑这本书用严谨的神经科学证实，条分缕析地论证了运动可以魔力改造大脑；压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰，可以随着运动云散烟消。运动最大的魅力，就在于它能让大脑处于最佳状态。无论是实验、案例、原理还是行动的具体方法，都令人信服，更令人鼓舞！

1:运动功效之越运动越多脑细胞，平衡大脑。

2:运动功效之改变压力状况，放松精神。

3:运动功效之解决焦虑根源，分泌递质恐惧药物。

4:运动功效之挣脱抑郁枷锁，分泌内咖肽欣快感。

5:运动功效之克服成瘾心理，烟瘾酒瘾戒除功效。

6:运动功效之调整激素作用，怀孕女性减轻更年。

7:运动功效之延缓衰老作用，益智健康之道。

8:大脑训练计划  步行，慢跑，快跑，瑜伽，循序渐进，有氧和技巧结合训练，让自己动起来。

如果你还在焦虑，没有自信，可以看看这本书，也许你也会爱上运动，读完这本书后，精神状态比以前好多了，人更好动一些，把自己拖延的毛病改善，好话不多说，没有看的赶快看，看了不打紧，关键是要去运动，制定计划实施方案，呈现一个不一样的你