独处所感

悦纳自我

外出培训已是第六天，刚来到时认识了几位新朋友，每天培训结束，都会相约外出觅食，把酒言欢。

我是个慢热的人，再加上是外地人，不会讲方言，所以聚会时从来都是静静吃菜，认真听别人讲着各种趣事，跟着哈哈大笑，偶尔插一句嘴，倒也甚是愉快。

说来也怪，这几天培训，老师讲的内容稀里糊涂，消化的不多，反倒是朋友们讲的笑话记得一清二楚，可见我也很享受这种集体生活的欢愉吧。

就这样聚了三次，昨天晚上室友再约我出去，我却拒绝。热闹久了，总觉得该静一静了。

白天培训大家都在一起，放学之后一起玩耍，回到宿舍又要聊天，这样满满的社交让我觉得有些累了，所以想躲起来，寻一时半刻的安静。

一个人在宿舍，确实自由地多，不用讲话，只随着自己的心思安静地做事，或者静静的发呆。这种生活，我也同样喜欢。

众乐乐时投入其中，独乐乐时怡然自得。

难得的培训，难得的个人空间，除了想念家人之外，实际上还是有许多意外的收获。

盛华学院

譬如发现深山里的盛华学院，一个承载着教育扶贫梦想的地方，这里教给学生们谋生之道，更传递给他们自强自信的信念，即便是“苔花如米小”，也绝不自轻自贱。

学校里的文化建设，处处都宣扬着“我有价值”、“勇往直前”的信念。校博物馆满是学生的作品，墙上贴的都是学生的笑脸。

独处所感

这所学校的校名意味深远。中文名自不必说，英文名并不是直译，而是写作"GUI zhou forerunner college"。即便在位置偏远的黔东南州，也不妨碍他们成为行业领头羊的梦想。

独处所感

学校的老师大多是志愿者，从北京高校、外国高校来的老师们，不计报酬，跋山涉水来到这里，只为帮助孩子们圆梦，圆一个教育的梦。尤其是学校的盲人学院，更是让人看到了教育者最真切的初心。

心理辅导

适当的心理求助是强者的体现。这是北师大聂振伟老师的名言，也是心理咨询想要传达的讯息。

心理咨询是助人自助的艺术，它关乎技术，却更关乎一颗真诚助人的心。对于这件事，我们能做的很多，真正做好的，太少。

如何撬开别人捏紧的拳头？暴力的确可以，但却会两败俱伤。只有尊重、接纳、引导，打开别人的心门，人家才会主动地打开拳头，和你握手。所以心理咨询的第一步，就是建立良好的关系。

我们希望孩子成为什么样的人？我们遇到了哪些阻碍？如何在阻碍与理想之间架起桥梁，这是我们最重要的收获。

首先，我们要理解孩子不当行为背后的原因，只有理解，才有可能尊重和接纳，然后才是找到解决之道。

《正面管教》中提到，孩子的不当行为一般有四个原因：过度寻求关注、寻求权利、报复、自暴自弃。当我们搞清楚孩子的动机，选择恰当的应对方式也许会更加容易。否则，我们会常常陷入迷惑、愤怒、指责的漩涡中。

其次，当人受情绪支配时，是无法进行思考的。所以我们必须管理好自己的情绪，也要教会孩子这一点：先处理情绪，再解决问题。

掌上大脑可以很形象地帮助我们理解这一点。当我们把一只手比做我们的大脑，手掌就像是我们的脑干，它管理着我们的原始本能，当我们遇到危险时，工作的就是它了。我们会有三种本能反应：逃跑、战斗、僵住。

大拇指放在掌心，这是中脑，也就是我们的杏仁核，它管理着我们的情绪，杏仁核的工作能够直接触发我们的原始脑，让我们出现原始恐惧的反应。这就解释了情绪爆发的机制。

把其他四根手指弯曲，盖住我们的大拇指，这四根手指就是我们的额叶，它管理着我们的高级思维能力，理性判断能力等。

现在，情绪激动，想象一下四根手指被弹开，只有杏仁核和原始脑在工作，根本无法启动高级思维，更别提解决问题了。

所以，可别再怒气冲冲地指责孩子了，因为这会激起对方本能的抵触，一旦脑干打开，就只能先照顾一下杏仁核，等情绪稳定之后才能处理问题。

还有，心理辅导需要一些技术。放松疗法，合理情绪疗法都是不错的选择。尤其是合理情绪疗法，也就是ABC理论，它告诉我们，同样的事件，不同的想法，会引起我们不同的行为。有时候，孩子的困扰就来自于不合理的信念，诸如绝对化要求、糟糕至极、以偏概全等。

三是一个概数，三生万物。老师说，给一个选择不是选择，给两个选择让人左右为难，只有三个选择才能解决问题。

如果我们能让孩子明白，看问题的视角可以多元，想法可以多元，那么孩子可能就不会那么容易钻牛角尖了。

总之，希望自己也能做一朵“雪绒花”，带去共情、同理、理解、接纳，尽自己的可能帮助更多的人。

关注自己今天的心理健康，就是为明天的心理健康买保险。关注他人的心理健康就是为自己的生存环境做建设。

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。